Lipsă; energie și oboseală ce să faci Ysonut Blog
Ești obosit chiar acum? Odată cu întoarcerea la serviciu, schimbarea anotimpului sau revenirea copiilor, nimic nu ar putea fi mai normal! Pentru a preveni oboseala mentală și tulburările din corp să se prindă, este esențial să acționăm rapid. Există soluții naturale pentru a-ți recâștiga vitalitatea și a lupta împotriva oboselii și a lipsei de somn.
Cauzele oboselii
Adevăratul „răul secolului”, oboseala este un motiv foarte frecvent pentru consultarea medicală. Cauzele sunt multiple: o stare de oboseală poate apărea în cazul unei igiene precare a vieții, a unei diete dezechilibrate cu apariția deficitelor de vitamine și minerale, lipsa activității fizice, stresul, munca excesivă, depresia sau probleme de somn.
Slăbirea corpului, numită și „astenie”, poate fi, de asemenea, consecința epuizării, a problemei tiroidei, a anemiei sau chiar a bolilor precum scleroza multiplă sau cancerul. Din ce în ce mai mulți oameni apelează la soluții naturale pentru a depăși această lipsă de energie.
Ne gândim adesea la vitamina C pentru a lupta împotriva oboselii. Cu toate acestea, deficitele de vitamina C sunt foarte rare la populația franceză. În aceste zile, oboseala se datorează mai des unei deficiențe de magneziu și/sau unui număr insuficient de ore de somn.
Lipsa de magneziu
După cum am spus mai devreme, un deficit de magneziu poate fi cauza oboselii generale. Astăzi, o treime dintre francezi au un deficit de magneziu, în principal datorită unei diete de calitate nutrițională slabă, dar și unui ritm de viață rapid care generează stres. Vorbim adesea despre „oboseală și stres”. Este un cerc vicios, deoarece stresul determină corpul să consume mai mult magneziu și, prin urmare, să-și scadă rezervele de acest mineral. Magneziul este esențial pentru sistemul nervos și pentru producerea de energie. Prin urmare, lipsa aportului de magneziu cauzează oboseală fizică și nervoasă.