Lipsa simptomelor și riscurilor de magneziu

Magneziul este un oligoelement esențial, care joacă un rol cheie în echilibrul celular și în reacțiile chimice care au loc în corpul nostru. Aproximativ un sfert dintre femei și unul din cinci bărbați suferă de deficit de magneziu. Dar cum recunoști simptomele lipsei de magneziu? Și care sunt cauzele și riscurile unei deficiențe ?

Simptomele lipsei de magneziu

Deficitul de magneziu este dificil de stabilit cu certitudine, deoarece cantitatea de magneziu din organism este dificil de măsurat, chiar și cu un test de sânge. Simptomele sale sunt destul de frecvente și, prin urmare, pot fi asociate cu mai multe cauze. Acesta este cazul oboselii mai mult sau mai puțin intense, neliniște, anxietate, stres, tulburări de somn, iritabilitate, dar și tulburări neuromusculare caracterizate prin crampe în principal, precum și tremurături, care se numește de obicei spasmofilie.

Dar spasmofilia rămâne o boală specific franceză: în alte părți, tulburările sunt atribuite unor probleme psihologice și recomandăm, în caz de tetanie, să nu luați magneziu, ci să respirați într-o pungă de hârtie pentru a crește rata gazului. Acidul carbonic din sânge, care calmează criza. Mai mult decât atât, doar în 1 din 3 cazuri un nivel scăzut de magneziu este legat de aceste tulburări neuro-musculare. Unii cred că nivelurile de magneziu și stresul sunt legate (1): hormonii tiroidieni și suprarenali secretați sub stres pot crește pierderea de magneziu în urină, iar nivelurile scăzute de magneziu vă pot face mai susceptibili la stres. Prin urmare, am avea un cerc vicios.

---