Lipsa somnului din nou asociată cu un risc crescut de obezitate infantilă
Meta-analiza extinsă susține ipoteza des citată conform căreia copiii și adolescenții lipsiți de somn își cresc riscul de obezitate.
O relație cunoscută care este confirmată
Cercetătorii de la Universitatea din Warwick, Marea Britanie, au analizat rezultatele a 42 de studii asupra populației care au implicat un total de 75.499 subiecți cu vârste cuprinse între 0-18 ani.
Durata medie de somn a participanților a fost evaluată folosind diferite metode, de la chestionare simple la utilizarea brățărilor de urmărire.
Urmărire timp de 3 ani
Cercetătorii au separat subiecții în două grupuri - micii dormitori și restul și i-au urmat timp de trei ani.
Persoanele clasificate drept mici dormitori au fost cei care au avut nopți mai scurte decât recomandările Fundației Naționale a Somnului din Marea Britanie în funcție de vârstă.
Recomandări pentru durata somnului în funcție de vârstă
Această fundație națională de somn recomandă bebelușilor între 4 și 11 luni să doarmă între 12 și 15 ore, ca copiii cu vârsta cuprinsă între unu și doi ani să doarmă între orele 11-14, iar cei între trei și cinci ani să aibă între 10 și 13 ore de somn și că copiii de șase până la treisprezece ani dorm între 9 și 11 ore pe noapte. De asemenea, recomandăm adolescenților (între 14 și 17 ani) să doarmă 8-10 ore.