Lipsa somnului în adolescență este piatra de temelie a jurnalului de sănătate al obezității

somnului

Adolescenții care nu dorm suficient - 6 ore sau mai puțin pe noapte - se pot trezi câțiva ani mai târziu cu o mulțime de kilograme în plus. Deoarece, cu lipsa cronică de somn la 16 ani, riscul lor de obezitate la 21 de ani este crescut cu 20%. Aceste descoperiri ale cercetătorilor americani, prezentate în Journal of Pediatrics, ilustrează încă o dată ciclul vicios al somnului insuficient, al alimentației nesănătoase și al obezității.

Cercetătorii de la Universitatea Columbia și Carolina de Nord au analizat datele despre IMC și somn de la mai mult de 10.000 de adolescenți și adulți tineri americani, cu vârste cuprinse între 16 și 21 de ani, participând la Studiul longitudinal al sănătății adolescenților. Constatările lor sugerează atât privarea de somn frecventă, cât și asocierea dintre lipsa de somn și IMC ridicat.

20% dintre tinerii cu vârsta de 16 ani dorm mai puțin de 6 ore,

Acești tineri care dorm mai puțin de 6 ore au un risc crescut de 20% de trezire obeză la vârsta de 21 de ani, comparativ cu omologii lor care dorm 8 ore.