Lipsa somnului legată de obezitatea abdominală

Doriți să mențineți talia subțire? Dormi! Un nou studiu din SUA sugerează că tinerii adulți care dorm mai puțin de 5 ore pe noapte sunt mai predispuși să aibă talia îngroșată.

lipsa

Dr. Kristen Hairston și colegii de la Școala de Medicină Winston-Salem din Carolina de Nord au urmărit peste 1.100 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 81 de ani și i-au întrebat despre tiparele lor de somn. În același timp, cercetătorii și-au măsurat cantitatea de grăsime abdominală. Au determinat, pe de o parte, cantitatea de grăsime subcutanată și, pe de altă parte, cantitatea de grăsime viscerală, cea care ne scaldă organele din cavitatea abdominală.

5 ani mai târziu, cercetătorii au măsurat din nou grăsimea abdominală a voluntarilor. Rezultate: la adulții tineri sub 40 de ani, micii dormitori care petreceau mai puțin de 5 ore pe noapte în brațele lui Morfeu văzuseră că talia lor se îngroașă mai mult decât alții.

În detaliu, cei care au dormit 6 până la 7 ore pe noapte au prezentat un câștig de 13% grăsime viscerală față de 22% pentru cei care dorm mai mult de opt ore pe noapte. Dar cea mai mare creștere a fost, prin urmare, observată la dormitorii mici: cei care au dormit mai puțin de 5 ore la ceas și-au văzut creșterea grăsimii viscerale cu 32%, un record.