Lipsa somnului și a cheltuielilor energetice o legătură Femeia actuală MAG
„Cine doarme, ia masa”, spune proverbul popular. Această expresie nu este fără a presupune o legătură între somn și aportul de alimente. Pe bună dreptate, se pare. Lucrări efectuate de cercetători la King’s College din Londra și publicate înJurnalul European de Nutriție Clinică, de fapt abundă în această direcție. Oamenii de știință au căutat să analizeze diferite studii, în total unsprezece, examinând efectul somnului insuficient asupra cheltuielilor de energie. Datele pentru 172 de participanți, parțial sau complet lipsiți de somn, indică faptul că o noapte prea scurtă de somn induce, în medie, încă 385 de calorii în ziua următoare. În timp ce lipsa somnului nu pare să aibă un impact asupra cheltuielilor de energie în următoarele 24 de ore, dietele participanților suferă o schimbare pentru a include mai multe grăsimi, mai puține proteine și cât mai mulți carbohidrați. O modificare care poate induce, pe termen lung, creșterea în greutate.
