Lista alimentelor cu conținut scăzut de calorii - blogul

lista

Pierderea în greutate este în mare măsură influențată de numărul de calorii consumate în timpul meselor. Cu cât consumați mai puține calorii, cu atât veți tinde să slăbiți. Contrar credinței populare, există o mare varietate dealimente cu conținut scăzut de calorii. Următoarea listă arată că este posibil să ai grijă de siluetă în timp ce te distrezi.

Ce sunt legumele cu cele mai puține calorii?

Sarace in calorii, legumele stau la baza unei diete bine echilibrate. Dietele cu conținut scăzut de calorii favorizează legumele, atâta timp cât sunt fierte fără grăsimi, dar atenție, unele sunt mai calorice decât altele.

  • Campionul alimentelor cu conținut scăzut de calorii este fără îndoială castravetelecare conține doar 11 la 100g,
  • apoi vin salate verzi (salată, escarolă, salată de miel etc.), dovlecei și ridiche, cu mai puțin de 15 calorii la 100g,
  • fenicul, spanac, bietă elvețiană, sparanghel, fasole verde și ciuperci nasture conțin mai puțin de 20 de calorii pentru o porție de 100 de grame,
  • între 20 și 30 de calorii: roșii, varză (conopidă, varză albă sau roșie, varză chineză, varză de Bruxelles etc.), dovlecei, dovleac, praz, ardei, salată și vinete.
  • Legumele cu cele mai multe calorii sunt morcovii, sfecla, broccoli, cartofii și linte.