Lista alimentelor permise extinsă
Acum câteva zile am primit un e-mail de la un naturist. Ea s-a uitat la blogul meu și a fost puțin confuză cu ceea ce am mâncat: omletă, brânză de vaci, sfeclă roșie, salată fără proteine.
Ea a scris: „Îmi pierd credibilitatea dacă mă refer la tine și atunci ai ghiduri dietetice diferite de cele pe care ți le-ai dat tu. Înțelegi doar dilema mea? "
Motivul neînțelegerii a devenit rapid evident.
I-am scris următorul e-mail:
„Mulțumesc pentru indiciu. Probabil că aveți cartea mea hCG din prima etapă timpurie. În edițiile ulterioare și, de asemenea, în cartea „Das hCG Kochbuch”, am extins lista alimentelor permise pe baza diverselor mele experiențe. Acestea sunt listate în cărțile de lângă alimentele permise ale dietei originale în listele de la „De asemenea permis”.
Iată extrasul din cartea hCG:
Lista alimentelor adecvate și nepotrivite se bazează pe informațiile furnizate în originalul Dr. Simeoni. Ai fost cu Dr. Simeoni și găsit potrivit pentru dietă. Întrucât el a dezvoltat deja instrucțiunile de dietă în anii 1950, nu era încă familiarizat cu multe alimente moderne (de exemplu, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi) și descoperirile științei nutriționale moderne.
Cu cunoștințele de astăzi și gama extinsă de alimente, lista originală a alimentelor adecvate poate fi extinsă pentru a include câteva alimente. Pentru o mai bună diferențiere, ›și alimentele potrivite‹ au fost plasate în spatele listei originale de la Dr. Simeoni enumerate.
Încorporați întotdeauna doar unul dintre ›alimentele potrivite‹ și urmăriți-vă greutatea a doua zi. Nu toți oamenii reacționează în același mod la anumite alimente. Abia atunci adăugați alimentele care sunt, de asemenea, adecvate, care vă fac să vă simțiți bine și vă mențin să slăbiți.
Aceasta include alimente precum brânză de vaci, iaurt și quark (0,7% grăsime sau mai puțin), ouă, o omletă de ex. din 1 gălbenuș de ou și 2 albușuri de ou, ton fără ulei, în măsură tofu și tofu lupin. Conopida, vinete, fasole verde, țelină, dovlecei, varză de Bruxelles, varză savoi, țelină, sfeclă roșie, papaya, rubarbă, afine.
Îmi pare rău pentru confuzie și vă doresc mult succes cu pacienții dvs. cu alimente îmbunătățite!