Lista cu semafoare cu conținut scăzut de carbohidrați Alimente Sven-David Garbage

Cunoașteți deja blogul nostru?
Aici veți găsi totul despre nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, dietă, exerciții fizice, fitness, precum și sfaturi și trucuri pentru bunăstarea generală

Vă așteptăm cu nerăbdare!

Esti aici:
pagina principala -
Semafor cu conținut scăzut de carbohidrați - busola alimentară

Ați dori să începeți cu un conținut scăzut de carbohidrați *, dar tot nu aveți o pricepere pentru alimentele „corecte” sau „greșite”? Sau vrei să poți căuta rapid în bucătărie câți carbohidrați conține un anumit produs fără a fi nevoie să mergi online?
Apoi, această carte mică la îndemână de Sven-David Müller ar putea fi potrivită pentru dvs.!
Datorită formatului său de buzunar care economisește spațiu, se potrivește în orice buzunar al pantalonilor și, prin urmare, este la îndemână rapid ca o lucrare de referință chiar și atunci când faceți cumpărături în supermarket.
„Semaforul cu conținut scăzut de carbohidrați” enumeră conținutul de carbohidrați și zahăr din 2.600 de alimente, băuturi, mese și produse finite și le clasifică în funcție de GLYX și factorul de umplere. Folosind principiul semaforului verde - galben - roșu, puteți vedea deja ce puteți mânca în siguranță la cumpărături. Acest lucru înseamnă că aveți o imagine de ansamblu precisă despre ceea ce este bun și rău pentru mâncărurile dragostei și ce se întâmplă cu dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați * sau, mai bine, ar trebui să rămână pe raftul supermarketului.

Pentru începătorii cu conținut scăzut de carbohidrați *, autorul Sven-David Müller explică în introducerea cărții ce rol joacă carbohidrații în organism, de ce este mai sănătos să mănânci mai puțin și cum nu mănânci te ajută să slăbești. Subdivizat în zone

Ce este low carb *
Carbohidrați dintr-o privire
Rolul insulinei
Secretul GLYX
Relația dintre carbohidrați, GLYX și insulină
Mai puțini carbohidrați = mai mulți alți nutrienți
Noua piramidă alimentară
Eșantionează planuri zilnice

dar în curând veți învăța elementele de bază ale subiectului într-un mod foarte cuprinzător.
Acesta este urmat de semaforul Low Carb * - o listă alfabetică de 2600 de alimente, băuturi, mese și produse gata preparate cu dimensiunea porției, informații despre calorii, carbohidrați, zaharide (zahăr), evaluarea factorului glic și așa-numitul „factor de sațietate”.
În plus față de valorile specifice (calorii/carbohidrați/zaharide) conform sistemului semafor, coloanele arată rapid dacă produsul este bun (= verde), moderat (= galben) sau mai degrabă deloc (= roșu) pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați se potrivește.

În cele din urmă, lumina verde!

Paste - delicioase! Rolls - crocant! Croissantele - ispititoare.
Chiar dacă are un gust ceresc, în inima noastră știm că prea mulți carbohidrați nu vă fac fericiți pe termen lung, ci mai degrabă ne asigurăm că o mică cuibărește cuiburi ici și colo. Luați contramăsuri și mâncați mai des alimente cu conținut scăzut de carbohidrați? Nicio problemă: sistemul de semafoare din această carte vă spune cum să evitați îngrășarea alimentelor și arată dintr-o privire care alimente ar trebui să ajungă rareori, în mod regulat sau preferabil pe farfurie.
Simplu, direct și simplu!

Scopul livrarii: 1 carte cu 144 de pagini, "Low Carb * Ampel" Trias Verlag, ediția I din iunie 2015, ISBN: 978-3-8304-8160-7

autor: Sven-David Müller

autor

Informațiile provin din carte:
Dr. h.c. Sven-David Müller trăiește pentru nutriție. Cariera sa a fost influențată în mod semnificativ de boala sa de diabet zaharat (tip 1). După pregătirea sa ca dietetician și consilier diabet autorizat de stat, a studiat medicina nutrițională aplicată (MSc.). A activat în consultanță și știință de peste 25 de ani. În calitate de „Sherlock Food”, el explică nu numai miturile nutriționale, ci este și autorul a peste 170 de cărți științifice populare de non-ficțiune și cărți de specialitate. În 2005 i s-a acordat Crucea Federală a Meritului pentru activitatea sa în educația nutrițională, în 2013 a primit un doctorat onorific și în 2014 a primit Medalia de onoare pentru știință și artă a Societății Albert Schweitzer. Sven-David Müller este primul președinte al Centrului german de competențe pentru promovarea sănătății și dietetică și își conduce propria practică, precum și Centrul pentru comunicare nutrițională, consiliere dietetică și jurnalism de sănătate (ZEK).

* Cu un conținut scăzut de carbohidrați înseamnă că produsul oferă cu cel puțin 30% mai puțini carbohidrați în comparație cu produsele convenționale.