Dieta 8 alimente și ideile lor primite - FDT

Bara de cereale este o alternativă bună la barele de zahăr? Câte zaharuri puteți adăuga sucului de fructe? Am selectat pentru dvs. Top 8 idei primite despre alimente considerate a fi prietenii noștri.

alimente

Sucuri de fructe

Să mănânci fructe este bine. Consumul de sucuri cumpărate de la magazin nu este bun. Într-adevăr, dacă un suc de portocale nu este pregătit în fața ta, poți fi sigur că i se va adăuga zahăr. Mai rău, sucurile vândute sunt uneori la fel de dulci ca sifonul. Rețineți că o portocală conține echivalentul a 2 linguri de zahăr. Adăugând mai multe portocale, precum și zahăr, vă vom lăsa să faceți calculele ... Când vine vorba de amestecurile de sucuri de fructe, aceasta este de fapt o idee proastă. Potrivit Jennifer Calo, nutriționist, amestecarea fructelor determină pierderea de fibre, ceea ce la rândul său determină creșterea rapidă a zahărului din sânge și a insulinei. Mai bine să mănânci o salată, o pară sau un măr cu pielea îmbrăcată.

Puiul

În restaurant, puiul este prezent ca fel principal sau inclus într-o salată. Dacă credeți că puiul de restaurant bun nu vă va afecta dieta, vă înșelați! În majoritatea cazurilor, puiul este gătit cu mult unt, ulei, sare și smântână. Total: 1250 calorii.

Batoane de cereale

Yum Yum Yum! Barele de cereale sunt peste tot și vin în mai multe arome. Prezentate ca gustări dietetice, ele pot avea uneori efectul opus. Potrivit Jennifer Calo, „Sunt adesea acoperite cu ciocolată sau iaurt (cum ar fi Special K) și conțin o tonă de îndulcitori chimici și artificiali”. Dr. Calo precizează că un baton Granola conține 20 de ingrediente: sirop de porumb, zahăr sau ulei de palmier. Uităm !