Lista de verificare f; r perioada de lactație; Ai nevoie de Elevit

Aventura alăptării: cu echipamentul potrivit, ești bine echipat

Practic și confortabil: puneți 2-3 sutiene care alăptează

Clemele speciale de deschidere fac sutienele care alăptează incredibil de practice. Așadar, aveți întotdeauna ocazia să vă alăptați bebelușul într-un mod relaxat și necomplicat, fără a fi nevoie să trageți sutienul sau să îl scoateți complet. Sutienele care alăptează sunt adaptate în mod optim nevoilor mamelor care alăptează: nu numai că oferă o ținere perfectă și susțin sânii în schimbare, dar și cupele oferă un suport suplimentar pentru tamponul de alăptare, astfel încât sutienele să rămână proaspete și curate mai mult.

Cel puțin 2 blaturi prietenoase cu alăptarea

Două sau mai multe blaturi confortabile de îngrijire medicală, cum ar fi Bluzele, tricourile orientate către nasturi sau cardiganele ar trebui să facă parte cu siguranță din echipamentul dvs. de îngrijire medicală. Acestea facilitează îmbrăcarea rapidă și ușoară, ceea ce face alăptarea în public, în special, simplă.

Mai multe tampoane de îngrijire moi care împiedică sutienul să vă înmoaie hainele

Este complet normal ca mamele care alăptează să continue să scape de lapte - mai ales imediat înainte de alăptare sau după pauze lungi când sânul este foarte plin. Tampoanele care alăptează sunt ideale aici pentru a prinde aceste picături fără ca hainele să se înmoaie. Există o selecție largă de tampoane care alăptează. Ele diferă în principal în ceea ce privește grosimea și structura lor. Cel mai bine este să alegeți tamponul pentru sân pe care îl simțiți cel mai confortabil cu voi înșivă.

Perna de îngrijire adecvată - pentru mai mult confort

Pernele care alăptează nu numai că asigură o poziție confortabilă de culcare și somn în timpul alăptării, dar pot fi folosite și în timpul sarcinii. Dacă nu ați avut deja o pernă de îngrijire medicală, acum este momentul potrivit pentru a obține una. Ajutoarele practice de zi cu zi nu numai că se asigură că bebelușul dvs. este confortabil și confortabil, dar vă ușurează și brațele în timpul alăptării. În plus, bebelușul tău se poate strânge în el dacă îl pui jos pentru o clipă.

Scut de mamelon - pentru dificultăți de pornire

Alăptarea nu funcționează întotdeauna imediat. De exemplu, se poate întâmpla ca bebelușul să nu prindă corect sânul la început. Așa-numitele scuturi pentru mamelon pot face alăptarea mai ușoară pentru dvs. și pentru bebeluș.

O pompă pentru sân pentru toate eventualitățile

Scopul unei pompe de sân este de a exprima excesul de lapte din sân. Acest lucru este deosebit de benefic atunci când sânii sunt foarte plini, dureroși și este posibil ca bebelușul să nu poată bea. Dar chiar dacă în general aveți prea mult lapte sau doriți să lăsați următoarea masă de alăptare altcuiva, utilizarea unei pompe pentru sân poate fi utilă. Pompele pentru sân sunt disponibile în versiuni electrice sau ca pompe manuale simple. Puteți fie să le cumpărați, fie să le împrumutați de la farmacie.

1-2 flacoane

Chiar dacă vă alăptați copilul, ar trebui să aveți întotdeauna câteva sticle de lapte prin casă. Pentru că dacă există o fază în care propriul tău lapte nu mai este suficient pentru alăptare, tot ai ocazia să hrănești ceva. Dar chiar dacă în general aveți mult sau prea mult lapte, puteți să exprimați laptele în avans și să îl păstrați pentru o dată ulterioară. Laptele matern stocat poate de ex. poate fi folosit pentru a vă delecta cu o seară liberă și pentru a lăsa hrănirea partenerului sau altei persoane de încredere. Laptele matern face de asemenea minuni ca aditiv în cadă: este ideal pentru îngrijirea pielii delicate a bebelușului.

Sterilizator, dacă nu doriți să fierbeți fiolele și scuturile pentru mamelon de fiecare dată

Nu există nicio îndoială că ustensilele pentru alăptare trebuie să fie întotdeauna curate și gata de utilizare. În cazul în care nu doriți să fierbeți scuturi și flacoane pentru mamelon după fiecare utilizare, merită să cumpărați un sterilizator. Acest lucru vă oferă mai mult timp să vă îmbrățișați împreună.

Îngrijire bună a mameloanelor

Alăptarea poate fi una dintre cele mai frumoase experiențe din viață, dar poate fi asociată și cu dureri mari. Nu este neobișnuit ca mameloanele să devină dureroase și crăpate, de ex. B. deoarece bebelușii nu au fost poziționați, puși sau scoși corect. Mai ales la început, mameloanele sunt foarte sensibile și ușor de iritat. O îngrijire bună a mameloanelor va ajuta procesul de vindecare și vă va ajuta să ușurați durerea. De exemplu, ceara de lână, unguentul vindecător, lâna vindecătoare sau chiar laptele mamei în sine sunt potrivite - cu condiția ca sânul să fie expus și laptele să se usuce la aer.

Pânze din țesătură: practicile practice

Indiferent dacă vă alăptați bebelușul sau îi dați biberonul, ceva poate merge întotdeauna prost când îl hrăniți, fie că îl beți singur sau când „faceți puțin” după aceea. Cârpele de muselină sau alte cârpe de bumbac sunt excelente pentru tamponare sau ca o cârpă de râs, dar pot fi utilizate și în alte moduri practice, de ex. B. ca

Protecție solară peste cărucior
pătură ușoară de vară la temperaturi ridicate
Saltea de schimb

sau mai târziu ca un salopetă.

Alimentație sănătoasă în timpul alăptării

Bea regulat

Bea cel puțin doi litri de apă sau ceai neîndulcit în fiecare zi. Atunci când alegeți ceaiul, acordați atenție posibilelor efecte secundare și efecte nedorite: ceai de fenicul sau ceai care alăptează începe producția de lapte, în timp ce ceaiul de mentă o oprește.

Mănâncă regulat

Cel mai bine este să mănânci cinci până la șapte porții mai mici pe zi. Acest lucru vă va ajuta să evitați poftele alimentare și să luați gustări bogate în calorii. Este adesea dificil să găsești suficient timp pentru a găti, mai ales la început. Gatesti Pre-mese și congelați-le. Așadar, puteți scoate masa terminată și încălzi-o dacă este necesar. Folosește timpul în care micuțul tău doarme sau când nu are nevoie de afecțiunea ta imediată și pregătește câteva gustări sănătoase între ele.

Mănâncă multe fructe și legume, cereale și cartofi

Este bine cunoscut faptul că fructele și legumele conțin multe vitamine. Pentru a evita risipirea lor în timpul gătitului, ar trebui să folosiți legume crude suficient de des. Cereale, de ex. Speltul, pe de altă parte, este bogat în minerale și are un efect pozitiv asupra abilităților de gândire, concentrării, precum și asupra pielii și părului. În general, ar trebui să evitați grâul, deoarece este relativ scăzut în nutrienți.

Preferați să alegeți produse din cereale integrale bogate în fibre

Spre deosebire de cerealele rafinate, produsele din cereale integrale conțin mai multe vitamine, minerale valoroase și proteine de înaltă calitate. De asemenea, sunt mai bogate în fibre, ceea ce facilitează digestia. Motivul este foarte simplu: produsele din cereale integrale conțin toate răsadurile și coaja, și astfel toate lucrurile bune din cereale.

Aveți grijă la dulciuri

Deoarece dulciurile s-au dovedit a fi nesănătoase, ele nu fac de obicei parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată. Prin urmare, asigurați-vă că vă bucurați rareori de dulciuri și numai cu măsură.

Suplimentele alimentare susțin o dietă sănătoasă

Pentru a satisface nevoia crescută de vitamine și nutrienți în timpul alăptării, aportul suplimentar de suplimente alimentare poate fi, de asemenea, util. De exemplu, o cantitate adecvată de iod este esențială pentru dezvoltarea fizică și mentală a bebelușului. Acidul gras omega-3 DHA (acid docosahexaenoic), pe de altă parte, joacă un rol important în dezvoltarea creierului și a ochilor. *

* Efectul pozitiv se obține dacă, pe lângă doza zilnică recomandată de acizi grași omega-3 pentru adulți (adică 250 mg DHA și acid eicosapentaenoic (EPA)), se iau zilnic 200 mg DHA.