Listă de verificare Sfaturi importante f; r timpul după naștere Elevit
Bebelușul tău este în sfârșit aici: ți-ai dori să petreci timpul doar cu cel mic, dar există și multe lucruri organizaționale de făcut. Iată zece sarcini post-partum
Lista de sarcini pentru perioada postpartum
Înregistrați-vă copilul la biroul de evidență și la biroul de înregistrare al rezidenților
Trebuie să vă înregistrați copilul la biroul de evidență în prima săptămână după naștere. Acolo veți primi mai multe copii ale certificatului de naștere, deoarece veți avea nevoie de câteva copii pentru alte vizite la autorități. Unele clinici scutesc tinerii părinți de înregistrarea la oficiul registrului. Solicitați și apoi aduceți documentele necesare la spital.
Consumați vitamine și minerale
Femeile după naștere și mamele care alăptează au o nevoie crescută de vitamine și alți nutrienți. Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Suplimentele dietetice pot fi de asemenea utile acum. Iodul în special este important pentru dezvoltarea fizică și mentală a bebelușului. Devine suficient din mineral prin laptele matern dacă aveți o cantitate suficientă de iod. Acidul gras omega-3 DHA (acid docosahexaenoic) joacă, de asemenea, un rol pentru bebelușul dvs., deoarece susține dezvoltarea normală a creierului și a ochilor sugarului alăptat. * Alegeți un preparat cu iod și DHA, cum ar fi Elevit ® .
* Efectul pozitiv se obține dacă, pe lângă doza zilnică recomandată de acizi grași omega-3 pentru adulți (adică 250 mg DHA și acid eicosapentaenoic (EPA)), se iau zilnic 200 mg DHA.
Trimiteți anunțuri de naștere
Acum este timpul să anunțați prietenii și rudele despre fericirea bebelușului dvs. și să le trimiteți prima fotografie. Cel mai bine este să faceți o listă de nume și adrese înainte de naștere. Este posibil să primiți multe cadouri pentru bebeluși în următoarele săptămâni. Păstrați, de asemenea, o listă de mai sus, astfel încât să puteți atribui fiecare pachet corect atunci când trimiteți confirmările ulterior.
Înregistrați copilul la compania de asigurări de sănătate
Bebelușul tău este asigurat încă de la naștere. Cu toate acestea, trebuie să îl înregistrați în scris la o companie de asigurări de sănătate în cel mult două luni de la livrare. Dacă ambii părinți au asigurări legale de sănătate, copilul va fi asigurat gratuit prin asigurarea familială. Cu toate acestea, dacă părintele cu venituri mai mari este membru al asigurării private, copilul trebuie să fie și asigurat privat. În funcție de compania de asigurări de sănătate, există și tarife familiale, dar în acest caz copilul nu poate fi asigurat gratuit.
Faceți o programare pentru îngrijirea ulterioară cu ginecologul dumneavoastră
La aproximativ șase săptămâni după naștere, ginecologul va avea o examinare de urmărire. Aceasta examinează dacă leziunile la naștere s-au vindecat bine și dacă uterul se retrage corespunzător. Dacă este posibil, înainte de vizită, gândiți-vă la ceea ce doriți să întrebați medicul dumneavoastră despre subiecte precum alăptarea, mușchii planșei pelvine și contracepția.
Faceți o programare pentru U3 cu un medic pediatru
Între a patra și a cincea săptămână din viața bebelușului, este timpul pentru U3, de obicei prima examinare care nu are loc în spital, ci la medicul pediatru. Înainte de a naște, ar trebui să aflați de la alte mame care practici în apropierea locului în care locuiți au o bună reputație.
Cereți despre opțiunile de îngrijire a copiilor
Din păcate, cererea de locuri în centrele de zi depășește adesea capacitățile unităților. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii mai mici de trei ani. Dacă intenționați să vă întoarceți rapid la locul de muncă, ar trebui să aflați într-un stadiu incipient despre centrele de îngrijire și îngrijirea copiilor și să vă puneți pe lista de așteptare acum.
Începeți cu exercițiul postnatal
În timpul sarcinii, mușchii din podeaua pelviană a femeii sunt stresați și întinși. Acest lucru poate duce la incontinență sau, mai târziu, chiar la un prolaps al uterului, adică la o cădere puternică a uterului în vagin. Într-un curs de antrenament post-natal, veți învăța din nou exerciții care întăresc mușchii relaxați ai podelei pelvine. Două avantaje ale programului de fitness: asigurarea de sănătate plătește taxele de curs și puteți cunoaște și alte tinere mame din zona dvs.
Gândiți-vă la contracepție
În timp ce alăptarea inhibă activitatea ovariană, nu este o metodă eficientă de contracepție. Cu toate acestea, multe femei care alăptează se feresc de pilula contraceptivă. Lăsați ginecologul să vă sfătuiască ce metodă de contracepție este potrivită pentru dvs. Deci, vă puteți bucura de împreună fără a anunța un frate.