Listă de verificare Verificați programul de dietă fereastra consumatorului Hessen
Sport sănătos de slăbit JJAVA - Fotolia.com_.jpg
Cei care vor să slăbească vor găsi afirmații publicitare precum „slăbește 3 kg în 3 zile”, „slăbește cu ultrasunete” sau „slăbești fără să mori de foame”. Astfel de tratamente sunt adesea susținute ca o metodă încercată și testată și funcțională. Ce să ne gândim la astfel de programe de dietă sau studiouri de slăbit?
Centrul de consiliere pentru consumatori Hessen prezintă o listă de verificare care vă ajută să căutați prin publicitate și să garantați promisiunile furnizorilor și să evaluați ofertele pentru seriozitate și șanse de succes.
Pentru a pierde în greutate nu numai pe termen scurt, ci și pe termen lung și apoi și pentru a menține greutatea corporală, potrivit centrului de consiliere pentru consumatori din Hessen, schimbările în comportamentul de a mânca și de a bea și un stil de viață mai activ pot fi realizate numai cu schimbări de zi cu zi.
Pentru a slăbi cu succes pe termen lung, sunt necesare următoarele măsuri:
- o dieta sanatoasa, echilibrata,
- 1,5 - 2 litri de băuturi fără calorii sau cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apă, ceaiuri neîndulcite și spritzere cu suc de fructe zilnic,
- sport regulat
- destule faze de relaxare și
- somn adecvat.
Când pot fi dubioase programele de dietă?
Centrul pentru consumatori din Hessen a creat o listă de verificare pentru revizuirea unui program de dietă. Dacă oricare dintre următoarele afirmații se aplică unui program de dietă, programul ar trebui să fie retras. Următorul este un extras al elementelor esențiale