Lista nutriției ecologiei corpului 2020 - pastos sănătos
Cuprins:
Dieta pentru ecologie corporală, sau BED, a fost creată de Donna Gates în timp ce încerca să-și vindece propria luptă cronică împotriva Candidei. Ea susține că rugăciunea întărește organele și imunitatea prin înfometarea drojdiei și restabilirea florei normale. Dieta cuprinde șapte principii de bază care se concentrează nu numai pe ce să mănânci, ci și pe cum și când să mănânci anumite alimente. Alimentele cultivate și fermentate sunt foarte de dorit.
Video al zilei
Legume și ierburi
Majoritatea legumelor de țară sunt permise pe BET, mai ales dacă sunt cultivate sau fermentate. Există unele legume de țară care sunt excluse din dietă din diverse motive. Sunt interzise legumele cu un conținut ridicat de zahăr natural, inclusiv păstârnacul, iarba de grâu cultivată în casă, maronii roșiatici și cartofii dulci. Sfecla este permisă numai dacă este fermentată. Membrii familiei solanelor, inclusiv roșii, vinete și ardei, nu trebuie mâncați pe pat. Singura ciupercă care este permisă este shitake. Donna Gates avertizează despre germenii de fasole mung, despre care spune că conțin adesea mucegai. Legumele de mare bogate în minerale sunt încurajate în dietă. Unele soiuri comune sunt dulse, alge marine, nori și wakame. Ierburile și sarea de mare sunt încurajate, iar ierburile care sunt folosite în mod deosebit cu generozitate includ piperul de cayenne, ghimbirul, usturoiul și curry.
Nuci, semințe și boabe
Migdalele tocate și încolțite sunt singurele nuci care sunt incluse în dieta de ecologie corporală și numai dacă nu cauzează probleme digestive. Floarea soarelui, dovleacul și inul sunt semințele incluse în BET, iar înmuierea și încolțirea cu semințe sunt, de asemenea, recomandate pentru o mai bună digestibilitate. Patru boabe sunt permise în dietă și toate sunt lipsite de gluten. Acestea ar trebui să constituie doar 20% dintr-o anumită masă și să conțină quinoa, hrișcă, amarant și mei. Porumbul este permis în cazuri mai ușoare sau după ce s-a produs deja vindecarea. La fel ca în cazul nucilor și semințelor, boabele trebuie înmuiate înainte de a consuma această dietă.
Uleiuri și îndulcitori
Stevia este singurul îndulcitor legal din dieta de ecologie corporală, iar Donna Gates a fost co-autoră a unei cărți de bucate Stevia. Toate grăsimile și uleiurile utilizate în dietă trebuie să fie nerafinate și trebuie să fie organice atunci când este posibil. Uleiul de nucă de cocos, ghee și unt sunt folosite la gătit, în timp ce uleiurile de semințe sunt mai potrivite pentru alimentele subfierte, cum ar fi sosurile de salată. Uleiurile de semințe permise sunt șofran, floarea-soarelui, semințe de dovleac, cânepă, primrose, borage și in.
fructe
Singurele fructe permise sunt lămâile, teii, afine și coacăze negre. Ar trebui să aveți mare grijă să nu treceți la fructele dulci până când simptomele candidei nu vor dispărea, ceea ce poate dura un an sau mai mult. Primele fructe pe care ar trebui să le încercați în acest moment ar trebui să fie mai degrabă acre decât mai dulci; exemplele includ kiwi și grapefruit.
Produse animale
Dacă produsele de origine animală sunt consumate în dieta de ecologie corporală, acestea nu ar trebui să constituie mai mult de 20% din orice masă și ar trebui să fie consumate întotdeauna cu legume cultivate. Carnea organică este permisă cu moderație, iar peștele este preferat față de alte carne. Ouăle sunt încurajate, dar în carte sunt oferite sfaturi despre cum și când să le consumi pe baza stilului tău de viață. Singurele produse lactate permise în pat sunt chefirul și iaurtul fără adaos de zahăr sau alte ingrediente interzise.