Lista produselor lactate care nu te îngrașă - blogul
Recunoscuți pentru conținutul lor ridicat de calciu, lactate uneori suferă de o imagine negativă atunci când vine vorba de dietă pentru Pierzând greutate.
Vina lor? Fiind prea bogat în grăsimi. Ce este cu adevărat și există produse lactate care nu există ingrasa ?
Unele dintre produsele lactate cu cele mai puține calorii
Acest lapte vegetal, cu siguranță cel mai cunoscut, este un aliment sănătos renumit pentru calitățile sale nutritive și puterea sa de a regla rata de colesterolului. Unele studii americane au arătat beneficiile sale asupra metabolismului persoanelor care caută subțire. Laptele de soia, spre deosebire de laptele de vacă, nu conține grăsimi rele și colesterol.
Acest preparat lactat de origine italiană, care este adesea folosit în compoziția de Rețete de gratine are un conținut scăzut de grăsimi (13 g de grăsimi la 100g)
Acest lapte fermentat își datorează numele compoziției sale formate din 2 fermenti, bifidus și acidophilus, care sunt deosebit de interesante pentru digestie. O digestie bună împiedică depozitarea grăsimilor și, prin urmare, a creștere în greutate.
În general, toate produsele fabricate din lapte fermentat care se găsesc în principal în iaurturi, brânzeturi sau faisselles sunt putin gras, conțin multe calități nutriționale și în mod ideal înlocuiesc laptele de vacă în caz de intoleranță.
Această brânză foarte bogată în calciu acționează și asupra digestiei. Sarac in grasimi, de asemenea, ajută organismul să lupte împotriva hipertensiunii și a îmbătrânirii celulare fără să te facă să iei kilograme. Această brânză slab, cu atât mai puțină grăsime din toate acestea, este, de asemenea, o excelentă alternativă lactată pentru persoanele alergice la laptele de vacă.
Această brânză moale, dacă este consumată fără exces la o porție (1/8) o dată pe zi, nu vă va face să vă îngrășați. nu este un aliment caloric. Preferă camemberturile făcute din lapte crud, nu ușurat, mai benefice pentru tranzitul intestinal.
Adesea consumat de persoanele alergice la lapte, deoarece este mai ușor de digerat, iaurtul simplu este bogat în vitaminele B12 dar mai ales în calciu care crește puterea de asimilare a alimentelor din interiorul intestinului evitând depozitarea grăsimilors.
Prezent pe mesele noastre încă din copilărie, Petit-Suisse este un aliment cu conținut scăzut de calorii (18 cal pentru 60 g de produs ușor contra 58 g pentru versiunea grasă). Acesta este unul dintre alimente cel mai bogat în proteine iar pentru aceasta deține un loc preponderent în Regimul Dukan deoarece face posibilă atingerea pragului de 800 g de producție zilnică de lapte recomandată de această metodă.