Lista roșie a alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați din dieta ketogenică

alimentelor

Lista roșie a alimentelor ceto/cu conținut scăzut de carbohidrați

Aceasta este o listă de alimente bogate în carbohidrați, obțineți-le pe toate mai mult de 25g de carbohidrați la 100g.

Trebuie să evitați aceste alimente în timpul dietei ketogenice/cu conținut scăzut de carbohidrați. Toate alimentele enumerate aici vă vor împiedica să intrați în cetoză.

Vă rugăm să rețineți:

Tipurile de făină de cereale includ, de asemenea: grâu, porumb, secară, orz, spelta, orez etc.

Boabele includ: grâu, ovăz, orz, secară, amarant, quinoa, mei, cuscus și co.

Îngroșători, de asemenea, sub formă de îngroșători de sos, amidon și cuburi de carne.

Îndulcitori artificiali precum asparam, zaharină, sucraloză, maltitol etc. nu sunt, de asemenea, permise în timpul dietei ketogenice.

Lista roșie (peste 25g KH/100g)

legume Grăsimi și uleiuri băuturi
SfeclăUleiuri de miezbere
leguminoasemargarinăvin spumant
PastarnacUleiuri vegetaleVin dulce
MazăreGrăsimi vegetaleBauturi nealcoolice
CartofiPansamente pentru salatăBăuturi ușoare
Sosuri gataSuc de fructe
Lactate Marinate gataSuc vegetal
Brânză răspândită Smoothies
Om alb de cafea carne
Lapte condensat îndulcitCârnați cu zahăr
Produse ușoareCarne marinată
Produse fără grăsimi
gheaţă Înlocuitor de carne
iaurtCarne de soia
Lapte de oreztofu
Lapte de ovăz
lapte de soia Îndulcitori
Pudding & Co.zahăr
Sirop de agave
Produse cerealiere sirop
Făină de cerealeSirop de malț de orez
CerealeSirop de orez
CerealeAlimentele zahărite
pâineFructoză
cocFructe uscate
tortSirop din esență de arțar
Cookie-uriÎndulcitori artificiali
crackerMiere
Paste
Paste Fast food
orezMâncare proastă
firimituri de pâineProduse prelucrate
ÎngroșătorProduse cu zahăr

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.