Lizina - aminoacidul pentru creștere; Toate informațiile din ghid
Cuprins Lizina - aminoacidul pentru creștere
Produse populare din magazinul nostru
La fel ca mulți alți nutrienți, și corpul uman poate Lizină nu fabricați independent.
De aceea trebuie furnizat organismului în cantități suficiente prin alimente sau suplimente alimentare.
Acest aminoacid se găsește în principal în proteinele animale. În ceea ce privește sursele vegetale, doar proteinele din cereale intră în discuție.
Surse bune de lizină
Vegetarienii și veganii consumă în principal lizină prin produse din cereale. Cu toate acestea, o dietă unilaterală poate duce la simptome de deficit în cazul unui deficit de lizină.
Deoarece aminoacidul se găsește în principal în următoarele alimente:
Funcțiile nutrienților din corpul uman
Proteinele sunt implicate în structură și, astfel, în creșterea celulelor corpului. Lizina este, de asemenea, importantă pentru a putea produce hormoni, enzime și anticorpi.
Este, de asemenea, o componentă importantă a colagenului, care asigură sănătatea părului, a dinților și a oaselor, precum și a vaselor de sânge. În intestin, proteina lizină susține stocarea calciului în oase, deoarece promovează absorbția acestuia. Acesta nu este singurul motiv pentru care se recomandă un aport crescut copiilor.
Unele substanțe nutritive sunt, de asemenea, utilizate ca medicamente. La fel și lizina. Se spune că are proprietăți pozitive în tratamentul herpesului simplex labial. Nutrientul este utilizat în herpes fie ca măsură preventivă, fie pentru a scurta timpul de vindecare. Lizina acționează asupra substanței arginină, motiv pentru care ajută la herpes. Deoarece arginina facilitează reproducerea virusului herpes.
O altă afecțiune care poate fi tratată cu acest aminoacid este osteoporoza. Pe măsură ce cantitatea de minerale și proteine din oase scade în această boală, acestea devin fragile. Aminoacidul ajută la stocarea calciului din nou în oase.
O dietă slabă poate duce la un deficit de lizină. Ca urmare, apar unele simptome care sunt legate de disponibilitatea insuficientă a proteinelor.
Următoarele simptome pot apărea cu un deficit de lizină:
- anemie
- Masă musculară redusă
- Regenerare proastă a pielii
- oboseală
- Pierdere în greutate
Deoarece producția de hormoni se modifică semnificativ odată cu scăderea aportului de lizină, există modificări ale apetitului și modificări ale dispoziției.