Lizină pentru l; acnee și piele
Ce sunt Amino
acizi ?
Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. De asemenea, promovează metabolismul și activitatea celulară.
Potrivit Universității din Arizona, există un total de 20 de aminoacizi. Corpul tău face în mod natural 10. Celelalte 10 provin din dieta ta.
Unii dintre acești aminoacizi oferă beneficii la nivel celular. Lizina este unul dintre acești aminoacizi. A fost studiat pentru rolul său posibil în prevenirea acneei inflamatorii.
Acneea apare atunci când o combinație de bacterii, ulei (sebum) și celule moarte ale pielii sunt prinse în foliculii de păr, înfundând porii. Mulți factori pot contribui la izbucnirea acneei, dar există și câteva alimente care pot ajuta la controlul acneei.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre efectele lizinei asupra acneei și starea generală a pielii.
Cum? 'Sau' Ce
ar trebui să am o mulțime de lizină ?
Pentru adulți, aportul zilnic recomandat de lizină este de 38 miligrame (mg) per kilogram de greutate corporală pe zi. În funcție de vârsta lor, copiii pot avea nevoie de 40 până la 62 mg pe kilogram de greutate corporală pe zi.
Bobină
lizina îmi ajută acneea ?
Lizina funcționează în organism împreună cu alți nutrienți ca „element de bază”. Ajută la antrenarea mușchilor cu proteine dietetice. De asemenea, vă ajută corpul să absoarbă mai bine calciul pentru sănătatea oaselor.
Lizina poate trata, de asemenea, răni. Studiile arată că lizina ajută la construirea colagenului în piele. Colagenul este structura responsabilă de elasticitatea și fermitatea pielii tale.
Având în vedere aceste beneficii, este firesc să vă întrebați ce ar putea face lizina pentru acneea dumneavoastră. Cu toate acestea, în prezent există puține dovezi care să sugereze că administrarea lizinei ajută la îmbunătățirea acneei.
Să vă asigurați că mâncați o dietă sănătoasă și variată poate fi mai important decât să luați suplimente pentru tratarea acneei. Obținerea unor cantități adecvate de aminoacizi, inclusiv lizină, împreună cu alți nutrienți sănătoși poate contribui la sănătatea generală a pielii.
De asemenea, este important să examinați cu atenție orice afirmație online conform căreia lizina poate ajuta la „vindecarea” acneei sau la tratarea erupțiilor într-o perioadă scurtă de timp.
Majoritatea celulelor pielii au nevoie de cel puțin 10 până la 30 de zile pentru a se întoarce. Aceasta înseamnă că orice modificare a dietei poate să nu arate efectele complete asupra pielii dvs. timp de aproximativ o lună sau mai mult.