Logică îndrăzneață depășită - Deliberare zilnică
Notă: Aceasta este o contribuție personală. Nu vă faceți griji, nu va fi o tendință.
De când aveam zece ani, am fost întotdeauna prea grasă. În timpul școlii, ar putea fi descris în continuare ca „plin”, în timp ce studia, a devenit „prea gras” și în funcție și apoi undeva între „prea gras” și „gras”. Practic nu am slăbit niciodată și au existat întotdeauna motive foarte bune pentru asta. Prea leneș pentru a face mișcare în mod regulat. Nu-mi plac legumele. Nici salata. Oricum nu mănânc prea multe dulciuri. Si asa mai departe. În plus, a fost întotdeauna clar că pierderea în greutate nu ar funcționa oricum, la urma urmei, nimeni nu se poate ține mult timp de o dietă (și eu nu o fac de trei ori). Nici mie nu-mi plac sporturile de anduranță, iar sala de sport este departe. Deci trebuie doar să trăiești cu prea multă greutate, funcționează cumva. Dimensiunea rochiei a crescut de la M la L la XL. Fiecare cumpărare de haine este o admitere a eșecului.
Nadja Hermann, autoarea din spatele pseudonimului „Erzählmirnix”, nu propune în cartea sa o altă dietă ideală sau schimbare de stil de viață cu care să fie garantată! - primește absul plăcii de spălat în termen de 8 săptămâni, ceea ce ne aduce mai aproape de strămoșii noștri neolitici sau unește Ying-Yang-ul cu natura. În schimb, descompune meticulos toate acele mici minciuni pe care ți le spui pentru a nu fi nevoit să slăbești - am menționat câteva dintre cele de mai sus - și explică procesele biologice care duc la pierderea în greutate (sau nu). Dar asta nu este tot: Hermann arată și consecințele asupra sănătății ale grăsimii și, pentru că era prea grasă până de curând, poate lucra întotdeauna cu propriul ei exemplu impresionant.
Cartea a fost o revelație pentru mine. Cum mi-aș putea imagina, care nu fumează și nu beau, că duc o viață sănătoasă când transportau 30 kg de grăsime corporală în exces? Hermann a fost cel care mi-a spus clar ce făceam de fapt cu mine și cât de incredibil de prost era. Nu că nu știai asta tu însuți la nivel teoretic în prealabil, dar cartea este dureros de grandioasă în a distruge orice minciună de viață pusă peste acest adevăr. După ce am citit-o, am decis să slăbesc. Toate scuzele anterioare - faceți mai întâi planuri de masă (pe care nu le faceți niciodată), folosiți mai întâi restul lucrurilor nesănătoase (pe care le cumpărați mai târziu) - le-am aruncat deoparte. Am oferit mâncare pe care nu o mai puteam/nu aș mai mânca și pentru prima dată am căutat serios mesele cu conținut scăzut de calorii pe care mi le-aș dori (Hermann nu prezintă niciuna; fiecare trebuie să găsească ceea ce le place). Iată, nu a fost deloc atât de dificil.
Pe 18 iunie 2017, am urcat pentru prima dată pe cântar. La o înălțime de 1,71m am cântărit 89 kg. Am avut o idee aproximativă despre cât am cântărit în prealabil, dar nu una exactă. De ce să faci asta pentru tine, să calci pe cântar? Doar că a durut. De atunci, am stat pe cântar în fiecare dimineață după ce m-am ridicat și am introdus valorile în aplicația contor de calorii. Mi-am redus aportul zilnic de calorii de la aproximativ 3000 pe zi (mult prea mult, deloc surprinzător) la aproximativ 1200 de calorii. Într-o săptămână am redus valoarea la aproximativ 700 de calorii. Am mâncat două mese complete pe zi și am fost întotdeauna plin. Trei luni mai târziu, cântarul arăta 65,9 kg.
Am făcut descoperiri șocante în acest timp. Nu fusesem niciodată prea preocupat de conținutul de alimente și calorii - și, așa cum am descoperit curând, același lucru era valabil pentru practic toată lumea din jurul meu. Lucrurile pe care le-ați vedea instinctiv ca bombe calorice complete au uneori uimitor de puține calorii - uitându-vă la voi, Coca Cola - în timp ce alte lucruri care nu sunt depozitate în mod normal sub alimente pentru îngrășare sunt de-a dreptul ridicole. Tradiția șvabă a covrigei este doar un exemplu printre mulți.
Am fost la fel de fascinat când după cele trei luni am fost nevoit să cumpăr haine noi pentru că pantalonii nu mai țineau, nici măcar cu centură. Acum purtam mărimea S. Și această dimensiune este aproape imposibil de obținut. Atenție, îmi mai rămâne puțin burta. Chiar nu sunt slab la 65 kg. De multe ori, totuși, hainele încep de la M. În peste o oră la C&A, am găsit exact o pereche de blugi în noua mea mărime. Măsura în care piața îmbrăcămintei este orientată către obezitate este absolut îngrozitoare. Prieteni subțiri de mărimea mea m-au confirmat în acest lucru și au venit cu propriile lor povești despre cât de greu le găsesc haine.
Mi s-a părut mai interesantă tendința mediului social, descrisă de Hermann în cartea ei, de a preveni pierderea în greutate a unuia din toate puterile. Este un fenomen uimitor. Prietenii și familia fac tot ce pot pentru a-și sabota pierderea în greutate, complet subconștient. Când am cântărit în jur de 76 kg la începutul lunii august - și încă aveam peste 10 kg supraponderal - am fost avertizat în mod constant să mă opresc „în cele din urmă” și a trebuit să mă ascult în buclă cât de „nesănătos” era. Nu a devenit niciodată clar ce anume. Este un fenomen psihologic ciudat. Tocmai am răspuns că acum cântăresc la fel de mult ca atunci când am absolvit liceul - când aceiași oameni nu aveau nici o îndoială că sunt prea grasă.
A meritat? Categoric. Mă simt mai în formă și mai confortabil în pielea mea. Mă simt mai sănătos. Sunt încă uimit în fața oglinzii la poza care mă privește. Sunt eu Mânc necesarul meu complet de calorii (aproximativ 2000 de calorii pe zi) de trei săptămâni. Este surprinzător cât de ușor este să rămâi în el și, în același timp, cât de repede îl rupi dacă nu ești atent ce mănânci. Acum înțeleg de ce obisnuiam atât de mult. Și niciodată nu vreau să mă întorc acolo.