Lor; Metoda Slim-Data pierde în greutate în culoare! Beneficiile revistei

Adăugați la favorite

Ce este metoda Slim Data ?

Realizat de o echipă de 20 de specialiști, inclusiv dr. Rougier, neurolog, metoda Slim Data este pentru toțis, indiferent dacă sunteți grav sau ușor supraponderal sau pur și simplu doriți mananca mai bine. Aceasta este „reprogramarea neuro-digestivă”. Oferă cheile pentru a vă restabili dieta într-un mod sănătos, fără exces, fără deficiențe și fără senzație de foame. Pentru asta ea sortează mâncarea în zone de culoare, atribuindu-le un index care le definește impact asupra depozitării celule grase. Deci în zona verde, toți cei cu un indice între 20 și 45 sunt grupați împreună înportocale cei între 45 și 65 de ani și în cele din urmă, în roșu cele cuprinse între 65 și 100. 100 fiind indicele maxim, corespunde cualcool puternic tip whisky. Există, de asemenea, o zonă violet, în care toate bucatele puternic descurajate sunt grupate împreună, care corespund în mare parte produselor industriale.

Slim Data oferă o program format din trei faze.

Prima durează între 15 zile și 3 săptămâni, indiferent de cât de multă greutate trebuie să pierzi. În această perioadă se recomandă să consumați 3 alimente „verzi” pe masă sau 2 verzi și 1 portocală.
Al doilea pas este cel al stabilizare, durează acolo din nou o săptămână. Apoi putem mânca 2 alimente portocalii și unul verde și în mod excepțional (de 2 ori pe săptămână maximum) câte una din fiecare culoare în timpul aceleiași mese.
Al treilea și ultimul pas se prezintă ca un reflex la dobânditr din moment ce nu are sfârșit. Obiceiurile alimentare fiind schimbate în acest stadiu, ar fi trebuit să alungați obiceiurile proaste și să fi dobândit reflexe bune asocierea între alimente. Prin urmare, este autorizat să asambleze 2 „portocale și una roșie” la fiecare masă.

Alimentele „permise” după zona de culoare

Zona verde: alimente de consumat în mod liber:

Andive, fasole verde, bietă, morcovi cruzi, ardei, roșii, carne albă, carne de pasăre, iaurturi de fructe, brânzeturi albe, portocale, mandarine, kiwi, fasole roșie și albă, secară, pește, altul decât pâinea și conservele ...

Zona portocalie: alimente de consumat zilnic, combinându-le cu alimente din zona verde:

Avocado, sfeclă, cârnați de sânge albi, măruntaie, pește pâine, mazăre, linte, pâine de cereale, lapte semidegresat, șuncă albă degresată, ananas, piersici, pere, prune, struguri, căpșuni ...

zona roșie: alimente de mâncat din când în când, asociate întotdeauna cu alimente din zona verde:

Dovleci, dovleci, tarama, hering în ulei, carne de porc, paste și terine, cârnați, brânzeturi fermentate și procesate, caise, prune uscate, curmale, alune, pâine albă, muesli ...

Bine de stiut: pentru condimente, favorizați uleiul dulce de arahide și sosurile din măsline, lămâie sau oțet.

Alimente de interzis

Deși termenul „interdicție” nu este menționat în programul Slim Data, următoarele feluri de mâncare ar trebui evitate puternic (acesta este zona mov): Produse industriale care conțin o mulțime de conservanți adăugați, care se îndepărtează de alimentele de bază, cum ar fi șuncă sau chipsuri cu somon afumat, ketchup, sos sauja, prăjituri, unt de arahide, bomboane ...