LOW Carb nu este NU carbohidrat! essenZ - Dr.
Pericol de confuzie! Carb scăzut este scăzut carbohidrat și nu NU carbohidrat! Există multe motive pentru care doriți să mâncați mai puțini carbohidrați - indiferent dacă sunteți sănătos sau bolnav. Cu toate acestea, mă confrunt în mod repetat cu afirmația că nu este sensibil și, de asemenea, nu este sustenabil NICIODATĂ să nu mănânc pâine, paste, orez sau alte alimente bogate în carbohidrați.!
Vă rugăm să includeți în protocol: Consumul scăzut de carbohidrați nu înseamnă NICIODATĂ Mănâncă pâine, paste, orez sau orice alt aliment bogat în carbohidrați. De fapt, nu există încă o definiție uniformă a conținutului scăzut de carbohidrați nicăieri în lume - dar (deja) în 2015 Richard Feinman și un grup de lucru și-au propus să creeze unul Propunere de definiție a livra. Aceasta afirmă că carbohidrații cu conținut scăzut de energie cu mai puțin de 26% energie (adică mai puțin de 26% din energia consumată zilnic provin din carbohidrați) sau mai puțin de 130 g Glucidele pe zi sunt definite. Acesta din urmă este mai ușor de calculat - este mai bine să lăsați procentul de energie nutriționistului.
Ce inseamna asta? În mod clar: alimentele bogate în carbohidrați sunt, de asemenea, în regulă cu un conținut scăzut de carbohidrați!
Și dacă optați pentru (aproape) FARA CARB cu mai puțin de 50 g de carbohidrați pe zi, alegeți forma extrem de scăzută în carbohidrați. Acest lucru este util în special pentru unele boli. Forma extremă a conținutului scăzut de carbohidrați va fi dieta cetogenica (Dieta Keto), dar vă rugăm să nu vă confundați cu dieta moderată cu conținut scăzut de carbohidrați. De inteles?