L’s 5 Ultimate Tips; Pierderea în greutate pentru femei Big K Coaching
Uscați-vă părul cu siguranță !
Acesta este un subiect care poate fi destul de complicat și care, în opinia mea, are nevoie de unele clarificări pentru a vă ajuta să vă uscați corect și să nu vă pierdeți motivația.
Aici am rezumat câteva sfaturi foarte simple la care nu vă gândiți neapărat, dar care vor fi eficiente în căutarea unui fizic mai uscat. !
Într-adevăr, când vine vorba de pierderea de grăsime, metabolismul femeilor este complet diferit de cel al bărbaților și rezultatul este o mare inegalitate atunci când vine vorba de pierderea țesutului adipos.
Femeile depozitează grăsimea mai ușor decât bărbații și în diferite locuri. Acest lucru se datorează hormonului feminin numit estrogen. Acest lucru este responsabil nu numai pentru depozitarea grăsimilor, ci și pentru fenomenele de retenție a apei la femei.
Uscarea pentru o femeie este, prin urmare, puțin mai complicată decât pentru un bărbat, dar, desigur, absolut imposibilă.
Prin urmare, vom discuta câteva puncte cheie care mi se par vitale în timpul unui uscător de păr și pe care nu trebuie să le neglijați niciodată.
Obiectul acestui articol nu este să intrați într-un plan de dietă și antrenament, ci mai degrabă să vă faceți să adoptați o abordare și o logică care vă vor ajuta să vă faceți tăietura mult mai ușoară ... și mai presus de toate, vă va permite să rămâneți uscat după aceea.
Alege caloriile potrivite
Este primordial !
Ce vreau să spun este că, în contextul unei tăieturi, alegerea sursei de calorii este extrem de importantă: într-adevăr, dacă caloriile pe care le consumați provin din prea mulți carbohidrați, nu ne veți usca.
De ce ? deoarece glucidele prea mult vă va face să eliberați insulină (un hormon de stocare care, atunci când este prezent în cantitate prea mare, vă va face să depozitați grăsimi și blochează în special lipoliza), de aceea insist asupra unei scăderi notabile de carbohidrați în dieta ta în timpul dietei uscate.
Pentru informații, uneori este necesar să le eliminați aproape COMPLET (în timpul unui laborator foarte limitat, desigur) pentru a restabili sensibilitatea corectă la insulină (cantitatea de insulină eliberată pentru o doză de carbohidrați ingerați), pentru a obține un produs uscat adecvat.
Prin urmare, este necesar să se asigure:
- Favorizează proteinele