L-Triptofan Relaxează 500 Aminoacizi Mood Sleep
Cantitate netă: 120 capsule NOU
Numele mâncării: Suplimente alimentare
Aport recomandat L-triptofan Relaxează-te
Luați 1 până la 2 capsule chiar înainte de culcare.
Notă: nevoia de triptofan este foarte individuală și depinde de scopul pentru care este luat. Pentru aceasta, citiți secțiunea „Aportul corect este decisiv pentru efect” în descrierea produsului.
Triptofanul trebuie luat împreună cu antidepresivele numai în consultare cu un medic, deoarece acestea blochează defalcarea serotoninei. Dacă se ia triptofan în același timp, ar putea exista reacții adverse din cauza unui exces de serotonină.
Notă conform regulamentului suplimentului alimentar § 4:
Doza zilnică recomandată nu trebuie depășită. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată și variată. Produsul trebuie depozitat la îndemâna copiilor mici.
Data expirării: vezi can fund.
Depozitare: Depozitare fără specificații. Închideți cutia după utilizare.
Ingrediente: L-triptofan (vegan), celuloză vegetală (capsulă)
Produsul nu conține alergeni.
Fiecare capsulă conține: 500 mg L-triptofan = EU-RDA 0%
Aprobat de UE - mențiuni de sănătate asupra proteinelor - informații verificate - nu este specificată nicio limită de nutrienți
- Proteinele contribuie la creșterea masei musculare
- Proteinele ajută la menținerea masei musculare
- Proteinele ajută la menținerea oaselor normale
DGE: Pentru adulți este nevoie de aminoacizi indispensabili (anterior: esențiali) alanină, histidină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan și valină. În plus, sunt necesari și aminoacizi dispensabili (anterior: neesențiali), deoarece furnizarea de aminoacizi esențiali singuri asigură o creștere adecvată și echilibrul proteinelor corporale (Bilanț de azot) nu poate fi întreținut (sursele 25, 33, 39 din D-A-CH). Prin urmare, pe lângă furnizarea de aminoacizi indispensabili, trebuie să se asigure și un aport total suficient de proteine. Sursa DGE D-A-CH 2015.
Avantajele L-triptofanului Relax 500
- Fiecare capsulă de L-triptofan oferă 500 mg de triptofan pur.
- Triptofanul Relax 500 capsule nu conține niciun fel de superplastifianți, umpluturi, coloranți sau conservanți. Capsulele pot fi, de asemenea, separate și pulberea dizolvată în apă sau suc de fructe.
- Triptofan Relax 500 este umplut în capsule vegetale. Făcut fără inginerie genetică.
- Triptofanul Relax 500 este potrivit și pentru vegetarieni și vegani.
- Tryptophan Relax 500 are un raport bun preț/performanță.
L-triptofanul crește hormonii fericirii
L-triptofanul este transformat în 5-HTP (5-hidroxitriptofan) în organism, care este un precursor pentru producerea serotoninei hormonului fericirii.
Acest hormon endogen este responsabil pentru transmiterea stimulilor între nervi și este crucial pentru bunăstarea mentală, starea de spirit și comportamentul social. L-triptofanul este un stimulent natural al dispoziției și contribuie la relaxare și calmare.
Datorită nivelului crescut de serotonină, L-triptofanul reduce, de asemenea, pofta de dulciuri la unii oameni și, prin urmare, poate fi un ajutor alimentar util.
L-triptofanul favorizează somnul odihnitor
Serotonina are o influență majoră asupra ritmului natural zi-noapte al corpului, deoarece corpul o transformă în melatonină, un alt hormon necesar somnului natural, profund. Prin urmare, deficiența de L-triptofan poate fi un motiv pentru dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit.
L-triptofan și exerciții fizice
L-triptofanul poate crește, de asemenea, performanța atletică. Într-un studiu, subiecții testului au rulat pe cross trainer până când au fost epuizați. Durata antrenamentului a fost cu 49,4% mai lungă decât în grupul placebo datorită aportului de triptofan.
Acest lucru poate fi explicat prin toleranța crescută la efort și durere la care cineva este expus în timpul antrenamentului intens.
L-triptofanul are multe alte funcții în organism
L-triptofanul nu este necesar doar pentru echilibrul mental și un somn bun. Este, de asemenea, un element important pentru dezvoltarea și funcționarea multor organe, deoarece este implicat indirect în multe reacții enzimatice din organism.
L-triptofanul este, de asemenea, un precursor pentru producerea de niacină (vitamina B3), care este importantă pentru metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor și, prin urmare, pentru producerea de energie.
Aportul corect este crucial pentru efect
Cantitatea de triptofan de care are nevoie o persoană pentru a obține efecte optime este foarte individuală și depinde de scopul pentru care este luat.
Potrivit Departamentului de Sănătate al Universității din Michigan, următoarele doze pot fi utilizate ca linii directoare pentru dozarea de L-triptofan:
- Pentru tulburări de somn și insomnie: 1000 până la 2000 mg (cu o doză mai mică chiar înainte de culcare și cu o doză mai mare răspândită pe parcursul zilei)
- Pentru dureri cronice sau migrene: 2000 până la 4000 mg răspândite pe parcursul zilei
- Pentru tratamentul PMS sau PMDD: 2000 până la 4000 mg împărțite pe parcursul zilei
- Pentru ameliorarea depresiei sau anxietății: 2000 - 6000 mg răspândite pe parcursul zilei
- Pentru a reduce pofta de mâncare și pofta: 500 până la 2000 mg răspândite pe parcursul zilei
Dacă luați mai mult de 1000 mg (2 capsule) pe zi, trebuie să luați întreaga doză zilnică răspândită pe parcursul zilei. Cantitatea poate fi distribuită uniform pe parcursul zilei, sau chiar mai bine - puțin dimineața, puțin mai mult la prânz și cea mai mare doză seara. Acesta este modul în care obțineți cel mai bun efect, deoarece corpul produce serotonină în timpul zilei și din ce în ce mai multă melatonină spre seară.
Cum să crești efectele L-triptofanului
Triptofanul își poate dezvolta efectul numai atunci când este transformat în mod optim în 5-HTP, serotonină și melatonină de către organism. Organismul are nevoie de anumite vitamine și minerale pentru aceste procese. Dacă doar una dintre aceste substanțe vitale este deficitară, triptofanul nu își poate dezvolta pe deplin efectul.
Prin urmare, vă recomandăm să luați întotdeauna triptofan împreună cu un multivitamin bun, cum ar fi HiLife sau Vitagen. Acest lucru garantează că vi se oferă în mod optim toate vitaminele și mineralele. Astfel vă asigurați că triptofanul își poate dezvolta pe deplin efectele.
În același timp, furnizați tuturor celulelor corpului spectrul complet de substanțe vitale și vă activați sănătatea și vitalitatea. O multivitamină bună ar trebui să fie întotdeauna baza oricărui program de substanțe vitale.
Alternativ, poate fi luată o formulă specială de substanță vitală, de ex. Serosan. Aceasta conține deja toate substanțele vitale cruciale în combinația potrivită, astfel încât triptofanul conținut să poată fi transformat în mod optim.
În ce este diferit L-triptofanul de 5-HTP?
Când luați L-triptofan, nevoile actuale ale organismului determină cât de mult este utilizat pentru producerea de serotonină și melatonină. Dacă luați direct 5-HTP, întreaga cantitate este utilizată pentru producerea de serotonină, din care se face apoi melatonina. Când luați 5-HTP, nu depindeți de conversia L-triptofanului în propriul corp.
Cu toate acestea, unii oameni consideră că L-triptofanul este mai confortabil, deoarece în cele din urmă realizează aceleași efecte într-un mod natural mai blând. Alții preferă să ia 5-HTP, deoarece funcționează mai rapid și mai bine pentru ei personal.
DGE: Unele date experimentale sugerează că nevoile de proteine ale persoanelor în vârstă (65 de ani și peste) sunt puțin mai mari decât cele ale adulților mai tineri. (Sursa 9 în D-A-CH) Consumul actual de proteine recomandat de 0,8 g proteină/kg greutate corporală și zi. Sursa DGE D-A-CH 2015
Garantat pur și fără aditivi
- fără lactoză, gluten, zahăr, sare, ouă, drojdie, soia
- fără componente de grâu și lapte
- lipsit de coloranți și conservanți
- fără substanțe modificate genetic
- fără ingrediente animale
- umplute în capsule pur vegetale
- potrivit pentru vegetarieni, vegani și diabetici
Recomandări DGE:
Sugari: 8-14 g/zi
Copii: 13-50 g/zi
Adolescenți și adulți: 46-62 g/zi
Femeile însărcinate și care alăptează: 58-63 g/zi
Valorile actuale de referință la DGE aici