Luați-vă de mâncare pentru a slăbi - Blogul
O nuntă, o ceremonie sau chiar vară este chiar după colț și dorința de a pierde în greutate este înregistrată în creierul tău. Pentru slabeste rapid, sari peste mese. Atenție însă, a pierde rapid în greutate nu înseamnă pierderea în greutate de durată. Iata de ce privați-vă de mâncare pentru a slăbi este o idee proastă.
Pierde kilograme, da, dar cele bune !
La dietă, este bine să distingeți numărul pe scară și siluetă. Nu va fi scăpat de observația nimănui că cineva poate fi subțire, dar flasc sau, dimpotrivă, cântări greoi și musculos. scădere rapidă în greutate este adesea legată de pierderea apei sau scăderea masei musculare.
O pierdere de sare va duce la o pierdere de apă. Vizibil dezumflată, silueta devine mai subțire și îți spui „Am slăbit în doar câteva zile”. Dar este doar vitrina! Odată ce dieta este reechilibrată sau un aport suficient de apă, organismul recâștigă kilogramele pierdute atât de repede.
În cazul unui deficit caloric, organismul care nu obține energia necesară din hrana sa se îndreaptă către rezervele sale. Inițial, ficatul este cel care îl alimentează cu ceea ce se numește glicogen hepatic. Apoi vine rândul glucozei stocate în mușchi, care este mult mai ușor de accesat decât grăsimile. Ceea ce înseamnă călipsindu-vă de mâncare pentru a slăbi, obține în principal irosirea mușchilor.
Privarea de mâncare: consecințele
Ca postul, privați-vă de mâncare pentru a slăbi poate duce la o fază de detoxifiere. Această purificare a corpului se poate manifesta sub diferite forme. Similar simptomelor de sevraj, oboseala, durerile de cap, durerile articulare sau chiar greața sunt în meniu.
Unii consideră aceste efecte ca un indiciu pozitiv că organismul se eliberează de toxine, se curăță de interior și se întărește.
Cele mai multe dintre aceste reacții adverse dispar în primele trei zile. A privarea de alimente pe o perioadă mai lungă poate avea consecințe pe termen lung, inclusiv modificări ale metabolismului bazal.
Dieta draconiană: impactul asupra metabolismului
În timp ce revoluția industrială a adus atât de multă alegere și abundență pe mesele noastre, corpurile noastre nu începeau o revoluție genetică pe cont propriu. Un argument major pentru dieta paleo, corpurile noastre funcționează în continuare așa cum au făcut-o pe vremea omului Cro-Magnon, când lipsurile de alimente erau frecvente. Acesta este motivul pentru care mergi fără mâncare să slăbești kilograme are efectul opus.