Lucrări casnice sănătoase Acesta este numărul de calorii pe care le ardem atunci când curățăm, aspirăm sau călcăm
Consumul de calorii în viața de zi cu zi
Cam atâtea calorii ardem în timpul grădinăritului, curățării etc.
6 iunie 2020 - 11:34
Arderea caloriilor aproape neobservată
Ardeți doar calorii pe lateral, fără a fi nevoie să vă exersați prea mult - oh, ar fi frumos. Faptul este că facem asta de mult timp! Cum te întrebi? Vă vom spune!
Nu te simți ca a ta Calculați necesarul de calorii să trebuie, dar vrei să slăbești câteva kilograme fără mult efort suplimentar și o dietă complicată? Atunci ai grijă acum. Pentru că, de fapt, ardem mai multe calorii în viața de zi cu zi prin diferite obligații decât ați putea crede.
Gradinarit
În funcție de mărimea grădinii și a plantelor, grădinăritul poate fi destul de epuizant. Tunderea gazonului, tragerea buruienilor, tăierea gardurilor vii - toate acestea necesită energie și ne fac să transpirăm mult.
De exemplu, o femeie de 30 de ani care are 1,70 metri înălțime și cântărește 68 de kilograme arde în jur de 330 de calorii în 60 de minute de grădinărit. Acesta este aproximativ echivalentul unui sac de urși gumosi pe care îi arde de altfel.
Du-te la plimbare cu câinele
Dacă ai un câine, ai mai multe șanse în fiecare zi să-ți crești consumul de calorii. Dacă vă plimbați membrul familiei cu patru picioare timp de o oră, veți consuma aproximativ 200 de calorii cu aceleași condiții fizice ca în exemplul de mai sus.
Urca scarile
Data viitoare când ai de ales între lift și scări, ar trebui să mergi cu siguranță pe scări. Pentru că urcarea scărilor este cel mai mare ucigaș zilnic de calorii! Acest lucru este confirmat de oamenii de știință elvețieni de la Universitatea din Geneva, printre alții. De exemplu, dacă urci în mod constant scările în loc să iei un lift, cantitatea de grăsime din țesut va scădea, la fel și nivelul colesterolului rău din sânge (așa-numitul nivel LDL).
În funcție de greutate și vârstă, o oră de urcare pe scări arde între 448 și 768 de calorii. Acesta este un record absolut printre activitățile de zi cu zi.
treaba prin casa
În funcție de treburile casnice, există desigur un mare potențial de ardere a caloriilor. De exemplu, dacă aspirați o jumătate de oră, 100 de calorii bune se topesc.
Puteți afla ce alte lucrări casnice vă pot crește valoarea arderii caloriilor în videoclipul nostru de mai sus.