Lucrați în picioare în fața unui computer
Așezarea în spatele unui birou în fața unui computer poate părea o opțiune lină în comparație cu lucrul într-o fabrică sau pe un șantier. Dar un număr tot mai mare de cercetări sugerează că poate fi de-a dreptul periculos. De fapt, statisticile au arătat că aproape 80% dintre lucrătorii de birou stau aproape 8 ore pe zi și că acest stil de viață sedentar prezintă riscuri pentru sănătate.
Oamenii care lucrează în spatele birourilor nu sunt expuși unor pericole iminente, cum ar fi căderea cărămizilor, spre deosebire de o persoană care lucrează în aer liber, cu toate acestea munca sedentară a fost implicată în multe probleme de sănătate, inclusiv greutatea, durerile de spate, pierderea vederii și bolile cardiovasculare. Prin urmare, cel mai bun mod de a preveni aceste probleme este să configurați un birou de stat.
Stând în fața unui computer, de ce este atât de esențial ?
Primele computere și monitoare PC din anii 1970 au fost atât de voluminoase și grele încât au ajuns inevitabil pe birourile noastre. Chiar și cu dezvoltarea unor dispozitive mai ușoare, mai ușor de utilizat, acest obicei prost a rămas. Acceptăm adesea acest lucru fără critici și fără a lua în considerare opțiuni mai bune atunci când există unele.
Dacă stați în spatele unui birou practic în fiecare zi timp de zece ani sau mai mult, cel mai probabil veți începe să simțiți consecințele neplăcute ale unui astfel de stres fizic unilateral. Puteți merge la sală, puteți cumpăra un scaun ergonomic de birou sau un monitor PC mai bun, dar problema menținerii unei posturi rigide atunci când vă antrenați nu va fi rezolvată! Din fericire, a sta în picioare în timpul travaliului are mai multe avantaje. Dacă aveți îndoieli, iată câteva dintre aceste beneficii pe care fiecare lucrător de birou ar trebui să le cunoască.
Pentru a lupta împotriva creșterii în greutate
Când stați în picioare, vă mișcați mai des, aveți o cheltuială mai mare de energie și o ardere mai bună a caloriilor pentru a reduce excesul de greutate. Mișcarea este naturală și plăcută, poți să te plimbi prin cameră și să te întinzi, ceea ce nu este cazul atunci când rămâi în poziția șezut într-o manieră staționară. Veți recunoaște că acestea sunt avantajele unui birou de stat !