Lucruri de bază pentru a slăbi - rădăcină de lire sterline
Iată 5 reguli personale pentru slăbirea cu succes!
Ce include și cum ar trebui implementată o dietă echilibrată? Iată cele mai importante 10 reguli ale mele.
Cât de bine se descompune și de ce nu poate funcționa?
Ai început recent să slăbești și ești puțin copleșit? Acestea sunt cele mai importante linkuri de pe această pagină pe care ar trebui să le citiți.
Citesc în continuare întrebări despre vânzări. Aici vreau să clarific despre ce este vorba!
Odată am numărat care sunt cele mai frecvente motive pentru care acceptarea nu funcționează.
Ce dietă ar trebui să urmez? Iată o prezentare generală a celor mai importante diete și forme de nutriție
Ce trebuie să urmăriți și ce nu?
Discuțiile intense m-au inspirat să scriu o postare pe tema sănătos sau nesănătos. Este vorba dacă de ex. LowCarb este bun sau nu.
În ultimele 5 zile am avut discuții de 100 de ori despre locul în care este limita inferioară pentru slăbit. Iată deci o declarație clară și detaliată. Unii mă vor urî pentru asta, dar pot trăi cu asta.
Cum calculez caloriile unei produse de patiserie? La fel ca cea a unei mese și cum îmi calculez porția când gătesc mai multe porții?
Ce sunt macro-urile, ce sunt micros-urile? Pentru ce ai nevoie de amândouă? Cât de mult ai nevoie?
Ce este nevoie pentru a slăbi eficient? Un deficit caloric. Pentru a monitoriza acest lucru, se pot număra caloriile!
Răspunsul la întrebare este, de asemenea, probabil cea mai bună scuză XD
Versiune actualizată decembrie 2018
Cât de puțin este încă bun? Cât ar trebui să reduceți pentru a pierde în greutate? Și ce nu este în mod clar suficient? Întrebări pe care ar trebui să le puneți cu siguranță!
Mulți au problema că nu pot intra, fie după o pauză, fie la primul punct de plecare. Iată câteva sfaturi despre cum o puteți face.
Există o mulțime de studii, afirmații despre studii și studii contra. Dar care este valoarea studiilor în domeniul nutriției?