Luez o dietă de la Societatea Germană de Nutriție
„Slăbesc” a fost conceput de Societatea Germană de Nutriție și este conceput pentru o perioadă mai lungă de timp: în cel puțin trei luni, participanții ar trebui să cunoască un stil de viață mai sănătos și astfel să slăbească treptat până când Greutate ideală realizat.
Accentul dietei de slăbit este principiul alimentelor mixte. Conform acestui fapt, 55% din alimentele zilnice sunt formate din carbohidrați și maximum 30% grăsimi. În ceea ce privește proteinele, se urmărește cel puțin 11%, dar mai mult din acestea pot fi consumate fără probleme. De asemenea, este foarte important ca cinci porții de fructe sau legume să fie consumate zilnic în timpul acestei diete. Acest lucru este util mai ales ca gustare sănătoasă între mese. Practic totul este permis. Cu toate acestea, carnea trebuie consumată cu moderare; același lucru se aplică acizilor grași saturați. Pe de altă parte, în cazul produselor din cereale, ar trebui utilizate cereale integrale.
În primul rând, este important să cercetăm obiceiurile anterioare și, astfel, motivele greutății excesive. Pe baza acestora, obiceiurile proaste sunt abandonate treptat și înlocuite cu alternative mai sănătoase. Rețetele asociate, fapte interesante și sfaturi sunt menite să ușureze dieta.
Beneficiile dietei de slăbire
Dieta pe care o pierd în greutate are multe avantaje. Compoziția dietei este foarte echilibrată și oferă organismului suficiente substanțe vitale chiar și în timpul reducerii greutății. Prin urmare, nu sunt de așteptat efecte secundare, nici cu efectul yo-yo, nici cu probleme circulatorii.
În schimb, dieta este ușor de implementat în viața de zi cu zi, iar membrii familiei beneficiază de ea. Ecourile conceptului „pierderea în greutate într-un grup” sunt clar vizibile. Programul sportiv asigură suficient exercițiu și accelerează pierderea în greutate.
Materialul de la DGE (Societatea Germană de Nutriție) constând dintr-un liant cu inel cu programul în 12 pași, 90 de pagini de rețete, un blocnotes și un jurnal de nutriție și exerciții fizice poate fi obținut direct de la serviciul media DGE pentru un total de 35 de euro.
Contra dietei de slăbire
Cu toate acestea, unul dintre dezavantajele dietei de slăbire este că este sănătos Pierdere în greutate deoarece acest lucru durează și mai mult. Nu puteți slăbi rapid cu această dietă. Acest lucru demotivează mulți oameni care doresc să slăbească, deși merită să perseverezi. Când vine vorba de sport, antrenamentul pentru construirea mușchilor ar putea atrage puțin mai multă atenție, dar sugestiile de rezistență sunt considerate bune.
Concluzie - părerea noastră asupra dietei de slăbit
Prin urmare, dieta pentru slăbit este recomandată în mod constant și este unul dintre conceptele care promit un succes de lungă durată. Cu toate acestea, necesită multă determinare și o motivație proaspătă în fiecare zi. Un supliment la programul de dietă cu produse dietetice sensibile, de ex. urmând conceptul de „slăbit cu aminoacizi”, poate face dieta și mai reușită.
Aveți experiență în dieta de slăbit? Scrie un comentariu aici și raportează-ți experiența!