Lumina B
Foarte usor! Împreună cu voi începem noua dietă B.Z. pentru vara anului 2010.
Cu un concept extraordinar, ultramodern: nu pierzi doar kilograme (aproximativ șase în șase zile), ci și deșeuri de produse și toxine care s-au instalat în organism!
Te simți adesea obosit, stresat și scurs? Mănânci deseori prea grăsime, prea grea, prea târziu? Atunci și voi sunteți gata pentru dieta de slăbire B.Z. (puteți găsi marele test pe ultima pagină a suplimentelor noastre de dietă de patru pagini).
Deoarece rețetele noastre sunt mai mult decât eliminatoare de grăsimi - curăță corpul din interior, o curățare de primăvară pentru mai multă vitalitate și prospețime. Tot ce se plânge despre noi trebuie să meargă.
Vedetele de la Hollywood și alte vedete jură de detoxifiere (de la engleză la detoxifiere - detoxifiere); cheltuiesc adesea mii de euro pe cure. Funcționează și acasă și este ieftin: cu planul zilnic de dietă B.Z.
Ce este mai exact detoxifierea? Prin selecția și combinația de alimente, organismul este eliberat de deșeuri și toxine, iar organele excretoare și digestive ficatul, rinichii și intestinele sunt stimulate și susținute. Corpul este ușurat, vitalitatea crește.
Vă însoțim timp de șase zile prin programul de fitness și slăbire. Consumați 1.000 până la 1.200 de calorii pe zi. Există, de asemenea, știri despre dietă, sfaturi de stil și un program de fitness simplu, dar eficient cu Detlef D! Soost. Începeți imediat - merită!
Dimineața
Pâine cu fructe
Periați două felii de pâine crudă de susan cu 50 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi. Curățați 125 de grame de fructe (portocală, kiwi, banană). Acoperiți pâinea cu fructele. Acest fel de mâncare oferă aproximativ 280 de calorii.
Pornire electrică: După ridicare, există o lingură de ulei de măsline presat la rece amestecat cu o linguriță de suc de lămâie
Amiază
Avocado cu muguri de ridiche
Prima zi: Fit-Food în verde sănătos
Înjumătățiți avocado pe lungime și îndepărtați piatra. Stropiți cele două jumătăți ale tăieturii cu lămâie și adăugați o grămadă de muguri de ridiche (aprox. 300 de calorii). Bucătarul vedetă Franz Raneburger a gătit și a aranjat câteva feluri de mâncare pentru noi. El judecă: „Aceasta este o dietă sensibilă, cu produse bune și metode de pregătire sănătoase.” Sfatul său pentru cumpărături pentru avocado: alegeți soiul „Hass”. Pielea este ridată și de culoare verde închis până la negru (în comparație: „Fuerte” este verde iarbă și netedă), gustul este cremos și consistent. Pansamentul: bateți niște lapte degresat și iaurt cu un blender, condimentați cu suc de lămâie și puțină sare.
seara
Ciuperci pe orez
Gatiti 150 de grame de orez (din care 100 de grame vom folosi pentru micul dejun de maine). Curățați 250 de grame de ciuperci și prăjiți-le într-o lingură de ulei de măsline. Se condimentează cu suc de lămâie și se presară pătrunjel. Serviți și sărbătoriți cu 50 de grame de orez. (350 calorii)
Sfatul profesional al lui Raneburger: presărați anason stelat măcinat peste ciuperci atunci când prăjiți, acest lucru le conferă mai multă aromă.
lista de cumparaturi
Pentru ziua dietei de astăzi veți avea nevoie de:
1 pachet mic de pâine crocantă de susan
1 cană mică de quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 portocaliu
1 kiwi
1 banană
1 lămâie
1 avocado
1 buchet de patrunjel
250 de grame de ciuperci
150 de grame de orez 1 grămadă de muguri de ridiche
Ulei de măsline, piper, sare
scrie-ne!
Cum îți place noua dietă? Ți-e ușor sau nu? Ce funcționează bine și ce nu?
Editor B.Z., cuvânt cheie: dietă.
Kurfürstendamm 21/22,
10874 Berlin
Galerie de articole
B.Z. o însoțește pe Sarah (21 de ani) prin dietă, ceea ce te face să fii subțire și detoxifiază
Foto: Charles Yunck