Pierde greutate pentru excursii școlare (sănătate, corp, greutate)

Voi zbura cu clasa anul viitor: minus 10 kg până la începutul lunii iulie ar trebui să fie cu siguranță fezabil, dar cum ?

1 răspuns

Pierderea a 10 kg în 8 luni ar trebui să fie posibilă. Cel mai bine este să vă reduceți aportul de calorii. Puteți de ex. De exemplu, omiterea dulciurilor sau cel puțin reducerea lor și înlocuirea cola și a sifonului cu apă, ceai sau spritzere cu suc vă vor economisi multe calorii. Și atunci mai trebuie să te miști. Dacă nu vă puteți aduce la mișcare, puteți pur și simplu să încorporați mai mult exercițiu în viața de zi cu zi: urcați scările în loc de ascensoare sau scări rulante, mergeți cu bicicleta în loc de autobuz, coborâți o stație mai devreme și mergeți pe restul, faceți o plimbare. Vă doresc succes!

întrebări similare

Buna ziua oameni, trebuie sa slabesc cel putin 10 kg si asta in 2 Saptamani! 😩 Am 1,85 m inaltime si cantaresc 93 kg. Aș fi recunoscător dacă ați răspunde!:)

ai vrea să știi câte kg poți pierde dacă faci slim în timp ce dormi dieta timp de 4 luni? Și anume, zburați în Spania în iulie și doriți să slăbiți 10-15 kg. mulțumesc anticipat

Am decis să slăbesc 30 kg până la ziua mea, adică decembrie. Este posibil în 8 luni cu o dietă sănătoasă și puțin sport și este și „sănătos”

Sunt fezabile 20 kg în 3 luni întregi cu carbohidrați slabi și sport cu o greutate rigidă de aproximativ 130 kg? (Am luat ultimele 10 în doar 2-3 luni)

Cu o înălțime de 174 și o greutate de 65 kg, aș vrea să slăbesc 10 kg, dar câte kcal pot consuma și cât de mult exercițiu pe săptămână?

---