Luna plină 4 soluții pentru a dormi bine noaptea de 31 octombrie

luna

[LUNA PLINĂ 31 OCTOMBRIE 2020] Când sunteți „luno sensibil”, nopțile cu lună plină reprezintă un moment în care vă puteți simți mai iritabil și în care aveți deseori probleme cu somnul. Razele lunii acționează asupra hipotalamusului, care influențează starea de stres, și asupra melatoninei, hormonul care reglează somnul. Julie Frédérique, autorul cărții „Frumos și în formă bună cu luna, e inteligent” ne spune cum să dormim mai bine în seara asta.

Fenomen rar, asta eu Octombrie 2020 este marcat de două luni pline, 1 și 31 octombrie.

Dacă pentru tine, luna plină este sinonimă cu nopțile nedormite, Julie Frédérique, autorul cărții Belle et en forme avec la lune, c'est malin (Ed. Leduc.s) explică cum să îți calmezi starea de stres și să te ajute să dormi în toată seninătatea duminică seara.

Valerian să-i dea drumul

Rădăcina valerianei este cunoscută ca fiind un tranchilizant natural. Această plantă are proprietăți neuro-sedative și hipnotice care ajută la eliberarea și relaxarea pentru un somn odihnitor.

Cum o luăm ?

  • În decoct: 1 linguriță de rădăcini pe cană de apă. Se fierbe preparatul timp de 3 minute, apoi se lasă la infuzat 10 minute. Filtru. Bea 1 cană în timpul zilei și 1 la culcare.
  • O putem lua și noi în capsule sau fiole.