LUPTA CORPORULUI LUPTA, PLĂCEREA ȘI CALORII MAI MIC - SĂNĂTATE 2021

plăcerea

O combinație neobișnuită și distractivă de muzică, gimnastică și arte marțiale. Aceasta este propunerea Body Combat, un program Body Systems care armonizează karate, box, muay thai, jiu jitsu, kick box și chiar mișcări de capoeira pentru a arde calorii într-un mod dinamic și distractiv.

Baza Combaterii Corpului este ca practicanții să extragă tot ceea ce este acumulat. Ideea este de a descărca furia și frustrarea asupra unui inamic imaginar și, astfel, de a reduce stresul zilnic. Exercițiile stimulează ușurarea mentală în timp ce mișcă corpul ?, spune Leo Fulchgnoni, asistent tehnic de luptă corporală în Brazilia.

Programul orelor de curs poate varia de la sală la sală, dar de obicei începe cu o sesiune de întindere, astfel încât participanții să poată învăța mișcările pe care le vor folosi. Apoi începe o secvență de melodii care va da tonul pumnilor, loviturilor și altor mișcări.

Pe sunetul unei muzici electrizante și motivante, mișcările de arte marțiale lucrează picioarele și brațele. Apoi este timpul pentru reprize și flotări, apoi ultima întindere ?, descrie Leticia Kilmas, profesoară de ritm bio.

Leo explică faptul că toate mișcările sunt potrivite pentru sala de sport și nu necesită utilizarea nici unui echipament. Participanții își folosesc doar propriul corp și vestea bună este că această dinamică are ca rezultat cheltuieli calorice intense cuprinse între 600 și 700 kcal pe clasă.