Lupta împotriva mâncărimii psoriazisului - Asociația Franța Psoriazis
Scris de Les Ateliers d'Avène, 1 octombrie 2010
Zgârierea este rezultatul mâncărimii cauzate de patologii. Consecințele sunt: abraziuni, risc de suprainfecție și îngroșare a pielii (lichenificare).
Dorința de a zgâria provoacă un cerc vicios:
Astfel, evitați să zgâriați/zgâriați pielea pentru a evita mâncărimea: cu cât scărpinez mai puțin, cu atât vreau să scărpinați mai puțin.
Cauzele mâncărimii
Cauzele mâncărimii sunt:
- Inflamație în timpul aparițiilor
- Piele uscata
- Obiceiul de a zgâria
- Stresul
Nu suntem întotdeauna conștienți de momentele în care zgâriem, deci este important să determina acest moment si afla de ce.
A spune unui pacient „nu mai zgâria” este o remarcă exasperantă care adesea te face să îți dorești să zgârii și mai mult. Prin urmare, este necesar să găsiți o alternativă la zgâriere, deoarece mâncărimea nu se oprește fără o soluție și, adesea, reținerea vă face să doriți să zgâriați și mai mult.
Câteva alternative:
Hidratare:
Previne și calmează mâncărimea, iexistă mai multe modalități de hidratare: primul constă în aplicarea unui emolient de mai multe ori pe zi într-un strat subțire. Sfat : Este bine să aveți întotdeauna la îndemână un tub de cremă: în dormitor, în sufragerie, în buzunar, în geantă. al doilea este utilizarea apei termale: este suficient să faci spray-uri prelungite, să aplici comprese impregnate cu apă termală apoi să aplici un emolient. In cele din urma este recomandat să beți minimum 1,5 litri de apă pe zi (pentru un adult).
Rece:
„Anesteziază” mâncărimea. Doar puneți spray-ul cu apă termală în frigider. Odată răcit: pulverizați-l; apoi suflă pe zona mâncărime.
Contacte ușoare:
Evitați să vă zgâriați unghiile. Vă puteți zgâria apoi cu:
- Cu un obiect, de exemplu: role de masaj, role de lemn, role ...
- Cu mâinile
Nu zgâriați cu unghia !
Se recomandă:
Frecați cu palma:
- Atingeți, ciupiți, strângeți
- Zgâriind „pe sâmburi” cu unghiile pe dos
- Evitați dorința de a zgâria
Trei metode:
Zgârie altceva:
- O „pătură zgârietură”
- Zgâriați pe altcineva (soțul, un prieten, ...)
Aveți grijă de mâini:
- Minge de stres
- Pietricele, baloane în buzunare ...
- Faceți lucrări manuale ...
Schimbarea anumitor obiceiuri
Relaxare
- Respirația abdominală
- A juca jocuri sportive
- Ascultați muzică ușoară
- Yoga, sofrologie, tehnici de relaxare
Pentru părinți:
- Dă-i copilului un masaj
- Citește-i o carte, ...
Note
Pentru mâncărime noaptea:
- Aplică un emolient înainte de culcare
- Reaplicați un emolient peste noapte, dacă este necesar
- Aveți spray cu apă termală și cremă hidratantă pe noptieră
- Nu acoperiți prea mult
- Ventilați camera (maxim 18 ° C)
- Asigurați-vă că nu există reziduuri de rufe și polen în foi
- Puneți mănuși de bumbac sau mătase