Lupta împotriva sedentarismului subestimează riscurile pentru sănătate!
Sedentarism, răul secolului? Ei bine, ea împărtășește lista cu stresul, durerile de spate și, bineînțeles, selfie-urile nedorite. Un nou studiu realizat de Asociația Attitude Prévention, desfășurată în 8 țări europene, tocmai a fost publicată în această dimineață. Oportunitatea de a vă concentra asupra stilului de viață sedentar și a activității fizice.
Ce este un stil de viață sedentar ?
Este vorba de a fi așezat. Perioadă lungă de timp. Cat de mult ? Potrivit Observatorului Național pentru Activitate Fizică și Viață Sedentară (Onaps), oamenii sunt sedentari mai mult de 7 ore petrecute pe zi. 7 ore ? Hmm, asta face mulți oameni! Școlari, elevi de gimnaziu, liceeni, studenți în săli de curs (suveniruri, amintiri etc.), șoferi de taxi sau Uber, dezvoltatori, lucrători de birou, costume și cravate etc. Pentru a lupta împotriva sedentarismului, OMS recomandă 10.000 de pași pe zi, adică: 20 de minute de mers pe jos, 15 minute de înot dar și 30 de minute de meșteșuguri sau 40 de minute de yoga. O activitate care ar reduce mortalitatea cu 30%. Încă trebuie să-ți iei timp. Să trăiești și să te miști. Găsim acest mesaj în fiecare dintre cărțile mele !
Cine a realizat acest studiu ?
Asociația Attitude Prévention. Adică toți asigurătorii francezi, care au, de asemenea, misiunea de a crește gradul de conștientizare cu privire la pericolele rutiere, riscurile de accidente domestice sau cele legate de sănătate. Prin urmare, au comandat un studiu de la Harris Interactive Institute, care a trimis chestionare online în perioada 13-23 aprilie cu 8 eșantioane de 500 de adulți, fiecare reprezentant al germanilor, britanicilor, spaniolilor, finlandezilor, francezilor, olandezilor etc. italieni și portughezi ...
Ce măsoară studiul ?
Gradul de cunoaștere a efectelor nocive ale unui stil de viață sedentar asupra sănătății, activitățile de agrement preferate de europeni și importanța beneficiului sau nu al infrastructurilor dedicate activității fizice și/sau sportului la nivel de practică. După ce am citit studiul în previzualizare, am învățat 5 lecții principale:
1. Francezii dintre cei mai sedentari
Europenii petrec în medie 7,26 ore așezat pe zi. Ok, asta a fost pentru medie. Distribuția este foarte neuniformă. Finlanda: 5h50 de ședere pe zi. Olanda: 6,13 ore pe zi. Se mișcă! Limba engleză în frunte cu 8:13. Și francezii ? 7:24 de timp sedentar pe zi! Suntem la mijloc, dar și în primii trei, chiar în spatele Italiei. Francezii ar fi adevărați pantufali? Știam deja puțin, dar la fel! Și să ne gândim că ne petrecem 1/3 din viață dormind, culcați. Cealaltă treime, așezată. Cum vrei să stea omul ?