Lupta împotriva stresului pentru a slăbi eficient Aptimea

ȘI DA, STRESUL TĂU ESTE GREU PENTRU GREUTATEA TA!

Când cineva este supus unui stres cronic corpul nostru răspunde la această agresiune prin creșterea producției de hormon: cortizol.
Până acum, bine; aceasta este o reacție de protecție normală. Problema este că cortizolul este un hormon de stocare și, dacă stresul este prea regulat, corpul nostru se află într-un hiper stocare permanentă.!

stresului

CORPUL OTRE POATE REGLEMENTA ACESTE REACȚII PENTRU STRES?

Pentru aceasta avem desigur alți hormoni, cum ar fi serotonina, care ne va calma, atâta timp cât corpul nostru îl produce corect.
În caz contrar, este deversarea produselor grase și dulci la sfârșitul zilei (fursecuri, ciocolată, chipsuri etc.), care ne va ajuta să ne creștem ușor producția de serotonină.
Așa că ne vom simți mai bine, temporar, până când vinovăția va prelua și va genera o nouă. stres, o nouă producție de cortizol, noi dorințe de a mânca… etc. etc.
În cele din urmă nu ieșim atât de ușor !

ȘI AȘA VENIM LA ACEASTĂ REFLECȚIE:

De ce ar trebui să slăbești doar cu modificări dietetice dacă creșterea în greutate a fost cauzată de stres ?
Când îmi întreb pacienții motivele creșterii în greutate, în mod ciudat nu am niciodată răspunsul „pentru că am mâncat prea mult”, ci mai degrabă răspunsuri legate de stresul și emoțiile vieții.