Lupta-te cu kilogramele și dem; activități - Wolfsburger Nachrichten
Luptați cu kilogramele și umilințele
Grupul de sprijin pentru obezitate oferă sugestii puternice pentru excesul de greutate în comunitate, exerciții și pierderea în greutate
Ann Claire Richter
A pierdut deja 30 de kilograme: Martina Frauenschläger se antrenează cu mingea de exerciții împreună cu fiul ei Martin.
În timp ce era în vacanță în SUA, a pus odată ceasul deșteptător la 2 dimineața, pentru că nu voia să plece acasă fără să înoate în mare. În timpul zilei, Marcel Vester nu ar fi îndrăznit niciodată să intre în apă, nu în fața altor oameni. Pentru că Marcel Vester este gras, foarte gras. Diagnostic: obezitate - obezitate.
Lui Vester nu-i place să spună câte kilograme cântărește, dar vorbește deschis despre umilința unui om gras: „Începe cu hainele: găsește ceva decent în mărimea mea”, spune el cu un ton deranjat. Scaunele cu spătaruri îl fac, de asemenea, disperat: „Fie nu te încap deloc, fie se țin de spatele tău când te ridici”.
Au existat și scaune care s-au prăbușit sub povara lui Vester. „Sună amuzant, dar de fapt te face să plângi”, spune el.
Marcel Vester are multe exemple de capcane din viața de zi cu zi care îngreunează viața unui bărbat gras: La o zi de deschidere la Aeroportul Dortmund, de exemplu, Vester aștepta cu nerăbdare un zbor cu elicopterul. Dar centura de siguranță nu a fost suficient de lungă și a trebuit să iasă din nou. „Doamne, a fost jenant”
Astăzi are întotdeauna o centură extensibilă la el când pleacă într-un zbor.
Tânărul de 28 de ani este fericit că a găsit în cele din urmă oameni care împărtășesc problemele sale. De câteva luni a fost activ în grupul de auto-ajutorare Obesity Braunschweig. „Este incredibil de plăcut să cunoști în sfârșit oameni cu care poți vorbi și care te înțeleg”, oftează el. Toată lumea din familia sa este subțire, „nu se pot pune în locul meu”.
Martina Frauenschläger conduce grupul - alternând cu Sina Schubert. „Nu vorbim despre 10 sau 20 de kilograme supraponderale”, explică ea. Clasa medie de greutate a membrilor grupului este mai degrabă de 120 până la 200 de kilograme.
Martina Frauenschläger, acum în vârstă de 45 de ani, a început să se îngrașe constant în timpul pubertății. Când era însărcinată, la vârsta de douăzeci de ani, a trecut pentru prima dată marca de 100 de kilograme. „Am făcut un număr infinit de diete, am slăbit câteva kilograme și apoi le-am dat de două ori mai multe.” Celebrul efect yo-yo, un cerc vicios.
Dar, împreună cu grupul, tânăra de 45 de ani a găsit noi încrederi în sine și noi modalități de a slăbi: schimbarea dietei și exercițiile fizice. A slăbit deja 30 de kilograme. Cântarul arată în prezent 250 de lire sterline. Scopul ei ambițios: 30 de kilograme ar trebui să urmeze.
Martina Frauenschläger și alte 11 persoane grav supraponderale se aflau în îngrijirea Centrului de Medicină Nutritivă din Spinnerstraße de trei luni. O dată pe săptămână aveau un medic, un psiholog și un nutriționist care le explicau despre riscurile pentru sănătate ale supraponderabilității, cum ar fi boli de inimă, dificultăți de respirație, diabet și boli articulare.
În plus, au existat sugestii pentru exerciții fizice, sfaturi pentru o alimentație sănătoasă, alternative la alimentele grase și sfaturi despre cum să evitați capcanele dietetice tipice.
Printre altele, participanții au creat un jurnal nutrițional care le-a arătat ce mâncau într-o singură zi. O acțiune care a deschis niște ochi.
Până atunci, Martina Frauenschläger murise de foame, înfometase, înfometase timp de doi ani, „dar nu pierduse niciun gram”. Astăzi știe că a greșit foarte mult. Ca și îndulcitorul. „Îl conduce pe organism să creadă că primește zahăr, iar organismul eliberează insulină. Dar atâta timp cât există insulină în sânge, nu există nici o descompunere a grăsimilor. Dacă nivelul zahărului din sânge scade brusc rapid, urmați pofta.
Martina Frauenschläger știe acum că între mese ar trebui să existe aproximativ patru ore, astfel încât organismul să aibă timp să descompună grăsimile.
Participanții ar trebui, de asemenea, să stabilească un plan de băut: "Am venit cu un mândru de 4 litri. De fapt, fiecare medic este fericit", relatează Marcel Vester. „Cu toate acestea, mi-am dat seama rapid: 3 litri constau din băuturi care conțin calorii, cum ar fi cola”.
Vester nu a dat încă colțul. „Confortul”, recunoaște el oftând. Din nou și din nou, el amână momentul în care vrea să înceapă să-și schimbe dieta. Deși își sfâșie șnițelul fără pâinea grasă și știe că o salată de fructe este o alternativă bună la budincă, nu a reușit încă să își schimbe dieta.
Prea des mintea lui se învârte în jurul mâncării și a mesei următoare. "Este o tortură. Știu că ar fi suficient un șnițel, dar mănânc uneori încă trei dintre ei". Conștiința vinovată se strecoară pe tânărul de 28 de ani înainte ca ultima mușcătură să fie devorată. "Dar este atât de dificil să te controlezi. Cunoașterea există, dar nu o poți pune în aplicare", spune el cu resemnare.
Prin urmare, Marcel Vester vrea să fie operat. O trupă gastrică ar trebui să reducă foamea. Intrarea stomacului este îngustată de o bandă reglabilă. „Spre deosebire de alte țări, chirurgia obezității nu este utilizată atât de repede și deseori în Germania”, regretă Martina Frauenschläger. Mai multe condiții trebuie îndeplinite înainte de o operațiune.
Ea însăși s-a decis împotriva unei operații: „Pentru că personal simt că este o măsură coercitivă care contrazice liberul meu arbitru”.
Vrea să o facă singură. S-a săturat să fie privită la casa de marcat când cumpără dulciuri pentru soțul ei. "Știu ce cred oamenii: Trebuie ca femeia grasă să-i pună și asta?"
În restaurant, era întotdeauna privită de mesele vecine pentru a vedea ce mânca. „De parcă noi, oamenii grași, nu mai avem dreptul să mâncăm nimic.” Persoanele supraponderale sunt monitorizate și evaluate constant.
Martina a luat primele obstacole. A câștigat rezistență atunci când a făcut exerciții fizice cu alți oameni supraponderali. Chiar dacă a fost dificil la început. "Imaginează-ți doar dacă ar fi trebuit să faci sport cu două cutii de apă pe umeri și una în mâini." Așa se simte un bărbat gras în timpul antrenamentului de fitness. Dar o mulțime este mai ușoară într-o comunitate cu oameni cu aceeași idee. „Când ești afară și cu alți oameni grași, privirile stupide nu te mai deranjează”.
Martina Frauenschläger este de acord cu Laotse: „Chiar și cea mai lungă călătorie începe cu primul pas”, spune ea.