Luptați împotriva pielii lăsate și flăcătoare
când pielea devine lăsată
Lăsarea, subțierea și pierderea elasticității pielii sunt legate de vârstă și, în special, de declinul hormonal și de acumularea expunerii la soare.
Cum să-l lupți ?
Întrebare de la un utilizator de internet
Cum să lupți împotriva îmbătrânirii pielii (corpului) care devine flasc? Eu iau regulat omega 3, 6 și 7, fac puțin sport, dar la 56 de ani putem face mai mult? ?
Răspunsul doctorului
Problema pielii lăsate
Legat de îmbătrânire, se datorează în principal modificării țesutului conjunctiv al pielii care se micșorează, în special cu o rarefacție a fibrelor benzi elastice, alterarea și scăderea fibrelor de colagen, reducerea microcirculației sângelui, producția de sebum și hidratare.
Dacă putem stimula producția de colagen la orice vârstă, este mult mai dificil să realizăm noi fibre elastice. Într-adevăr, corpul nu ar mai produce elastină (care reprezintă 90% din fibrele elastice ale dermei) după 40 de ani, sau chiar după creștere, potrivit unor autori. Pe măsură ce îmbătrânim, stocul nostru de elastină se reduce treptat, pielea noastră devine mai subțire și își pierde supletea și elasticitatea.
Expunerea intensă la soare degradează foarte mult aceste fibre elastice prin creșterea proceselor de oxidare, mai ales atunci când apar „arsuri solare” și adaugă inflamații.
Cum să lupți împotriva pielii lăsate ?
În primul rând, evitând ceea ce ne afectează fibrele elastice ale pielii: ultraviolete (UV), radicalii liberi si glicația, după cum vom vedea
Ne spui să luăm Omega 3 (acizi grași esențiali). Aceasta este cu siguranță o idee bună, deoarece dietele noastre moderne lipsesc foarte des de omega 3. Acestea sunt utile pentru toate membranele celulare în general. Cu toate acestea, acestea nu funcționează în mod special împotriva pielii lăsate (sau a ofilirii), ci mai degrabă pentru hidratarea acesteia și împotriva inflamației.
Pentru a vă menține pielea și a-i păstra cât mai bine elasticitatea, trebuie să aveți grijă în special să nu vă lipsească nutrienți esențiali necesare pentru producerea de colagen și țesut conjunctiv. În special: vitamina C, vitamina A, siliciu, aminoacizi esențiali, magneziu ... În plus, majoritatea sunt antioxidanți care, prin urmare, limitează daunele de oxidare produse în timp de radicalii liberi. Celebrele pete maronii „de vârstă” de pe piele sunt un exemplu.
glicația accelerează pierderea elasticității pielii (și a țesuturilor corpului în general). Este legat în special de consumul de zaharuri rapide (sau cu un indice glicemic ridicat). Știm că carnozina protejează degradarea proteinelor noastre și, prin urmare, a fibrelor noastre de elastină și colagen. Acest lucru pare mai potrivit decât omega 3. Veți găsi și alte substanțe naturale capabile să limiteze glicarea țesuturilor.