Luptătorul Frank Stäbler înainte de ultima sa Cupă Mondială. Este un drum prin iad - DER SPIEGEL
În urmă cu un an, Frank Stäbler și-a sărbătorit succesul la Cupa Mondială în clasă până la 72 de kilograme
Foto: DPA/Szilard Koszticsak
Anul trecut Frank Stäbler a obținut ceva unic: datorită succesului său în Cupa Mondială în clasă de până la 72 de kilograme, tânărul de 30 de ani a fost primul luptător care a câștigat titlul de campion mondial în trei categorii diferite de greutate. (Citiți aici cum Stäbler a reușit să facă acest lucru)
Acum ar putea urma al patrulea triumf: la Cupa Mondială de la Nursultan, Kazahstan, Stäbler se va lupta în stil greco-roman pentru titlul în competiție de până la 67 de kilograme de duminică. Face parte din turneul său de adio de pe scena mare - după Jocurile Olimpice de la Tokyo din vara viitoare, Stäbler ar dori să-și încheie cariera internațională. Pentru aceasta, luptătorul Red Devils Heilbronn merge pe o cale neobișnuită.
OGLINDĂ: Domnule Stäbler, greutatea dvs. ideală este de 74 până la 76 de kilograme, dar la Cupa Mondială concurați în clasă până la 67 de kilograme. De ce îți faci asta pentru tine?
Frank Stäbler: Pentru că este singura mea șansă de a-mi realiza visul unei medalii olimpice. Clasa mea anterioară de greutate de până la 72 de kilograme va fi desființată pentru Jocurile din Tokyo de la 2020. Cupa Mondială este și despre calificarea la Tokyo.
OGLINDĂ: De aceea ați lansat „Proiectul 67” - cum intenționați să o faceți?
Stäbler: Începe cu mâncarea. Nu mi-am făcut niciodată griji prea mari pentru dieta mea. Din moment ce ard în jur de 6.000 de calorii pe zi, aș putea mânca aproape orice îmi doream fără să încep. Pentru proiectul meu, de exemplu, am terminat complet fără zahăr alb, care este al naibii de greu. Uită-te în frigider acasă - chiar și cârnații conțin zahăr! Un dezastru!
Frank Stäbler (mai sus) s-a luptat și la Jocurile Olimpice din Rio de Janeiro din 2016, pe atunci la clasa de 66 de kilograme
OGLINDĂ: Se face asta?
Stäbler: Nu. A trebuit să-mi schimb dieta, astfel încât să devin un motor cu ardere internă, mai capabil să folosesc substanțe nutritive. Așadar, acord o atenție deosebită ingredientelor care stimulează digestia: iod, ghimbir, turmeric, mănânc ardei iute extrem de fierbinți la fiecare masă.
OGLINDĂ: Schimbarea dietei a fost dificilă pentru dumneavoastră?
Stäbler: A trebuit să învăț să mă lipsesc, este o chestiune de disciplină. Când familia mea se adună la cafea și prăjituri după-amiaza, stau lângă ei cu fructele mele uscate. Și din când în când și eu păcătuiesc: la 30 de ani de zile, în iunie, era o prăjitură de îngheț, până când eram fără zahăr de aproape două luni. A fost fascinant să muște - o explozie gustativă.
OGLINDĂ: La ce altceva trebuie să fii atent în plus față de nutriție?
Stäbler: A trebuit să-mi schimb antrenamentul, tocmai am terminat o mulțime de unități de rezistență în pregătire, uneori luptând pe covor timp de o oră fără pauză. În antrenamentul de forță, a trebuit să scap de construirea mușchilor și, în schimb, să-mi cresc rezistența la forță. Efectul tuturor acestor lucruri m-a uimit: am putut să-mi reduc greutatea de bază de la aproximativ 75 la aproximativ 71 de kilograme. În același timp, am putut vedea în teste că valorile mele de performanță s-au îmbunătățit parțial.
OGLINDĂ: Cu ce trebuie să te lupți cel mai mult?
Stäbler: Cu capul. Sunt la limită în fiecare zi. Mă simt deja complet plat, dar știu că trebuie să-mi ardem și mai mult corpul pentru a ajunge la greutate. Presiunea este întotdeauna acolo.
OGLINDĂ: Cu toate acestea: calificarea olimpică ar trebui să fie un succes sigur pentru tine.
Stäbler: Ar fi frumos. În prezent, am șansa de a mă califica la Tokyo la zece la sută.
OGLINDĂ: De ce crezi că?
Stäbler: În primul rând: terenul s-a micșorat, în Tokyo doar 16 luptători vor concura în clasa mea de greutate. Dar asta nu înseamnă că sunt cei mai buni 16, deoarece clasamentul mondial nu are nicio valoare pentru calificarea olimpică. În schimb, este prescris să participe și reprezentanți din Africa, Oceania și America de Sud, deși poate 80% dintre cei mai buni artiști provin din Europa. Dar există doar maximum opt locuri disponibile pentru ei. Un ochi de ac.
OGLINDĂ: Cu tot respectul: concurezi în Kazahstan ca triplu campion mondial. Pentru a te califica la Tokyo, trebuie să ajungi în semifinale la Cupa Mondială sau să câștigi Runda Speranței, care include toți cei care au pierdut în fața unuia dintre cei doi finaliști finali ai turneului.
Stäbler la o conferință de presă la începutul lunii septembrie
Foto: Matthias Hangst/Bongarts/Getty Images
Stäbler: Scopul meu final nu este să fiu descalificat. Pentru a face acest lucru, trebuie să cântăresc maxim 67,0 kilograme duminică dimineața, adică prima mea zi de concurs.
OGLINDĂ: Glumești. Nu vorbiți despre titlu, ci despre cântare?
Stäbler: Da, desigur. Desigur, am visul de a deveni campion mondial, dar încă nu știu cum va reacționa corpul meu când cobor la 67 de kilograme. Pot face acest lucru și dacă da, ce mai fac? Voi putea chiar să stau în picioare, să nu mai vorbim de luptă?
OGLINDĂ: La repetiția generală, Marele Premiu de la Dortmund, la începutul lunii august, ai câștigat cu ușurință titlul, învingând în mod clar campionul mondial rus Artem Surkov cu șapte la unu în finală - chiar și în clasa de până la 67 de kilograme.
Stäbler: Da, dar în Dortmund erau încă două kilograme de toleranță. Aș putea să lovesc covorul la 69 de kilograme.
OGLINDĂ: Face două kilograme o diferență atât de mare?
Stäbler: Aud atât de des: Oh, cele două kilograme sunt jocul copiilor. Este o cale prin iad, o experiență de limită absolută. M-am urcat miercuri în avionul spre Kazahstan cu o greutate de 69,8 kilograme și trebuie să slăbesc aproape trei kilograme până duminică dimineață. Mijloace: în fiecare zi există o unitate dură în care transpir în medie un kilogram, mănânc și beau la minimum.
OGLINDĂ: Cum reușiți să mențineți tensiunea ridicată după cântărire? Prima ta luptă este probabil la mai puțin de două ore după balanță.
Frank Stäbler (de mai sus) a câștigat finala Cupei Mondiale din 2018 împotriva ungarului Balint Korpasi în clasa de până la 72 de kilograme
Foto: imagini imago/Pressefoto Baumann
Stäbler: Am mai văzut-o de multe ori cu colegii și concurenții care erau total concentrați să scadă greutatea, iar când au ajuns acolo au pierdut prima luptă și au fost eliminați. Pe de altă parte, am învățat în ultimii ani să-mi pot alinia rapid concentrarea. Dacă pot gestiona bine greutatea, orice este posibil.
OGLINDĂ: Când te vei întoarce mulțumit de la Cupa Mondială?
Stäbler: (gandeste mult timp) Mereu am spus: Dacă mi-am dat totul și nu mă pot învinovăți, mă voi uita fericit în oglindă. Dar din experiență știu desigur: pierderea este brutală. Cred că dacă până la urmă nu este suficient pentru titlu ci „numai” pentru calificarea olimpică, voi merge totuși acasă cu un rânjet pe buze.
OGLINDĂ: Ți-e frică de eșec?
Stäbler: Cateodata da. Cel puțin în ceea ce privește marele proiect olimpic de medalii. Când am o zi proastă, vin gândurile: dacă nici măcar nu mă calific? Unul dintre antrenorii mei mentali mi-a spus atunci o frază bună. El a spus că doar încercând, nu pot să dau greș.