Mă întreb unde pescuiește (greutate și sport)

au trecut 5 smeiene de când am reluat echilibrul sportiv și alimentar

bine deja nu sunt deja regina celor mici așa că este limitată la 2 felii de pâine și o cafea sau un iaurt și o cafea

prânzul în fiecare zi iau amidon și carne albă și zilele trecute legume, seara sunt legume ușoare

ziua nici nu mai ciugulesc

Acum 5 ani pentru căsătoria mea redobândisem acest echilibru, fără zahăr fals, junk food și așa mai departe și fără sport și pierdusem 13 kilograme în mai puțin de 1 an (dar încă nu aveam copii)

brusc în sport fac 25 de minute de concentrare t25 pe zi, cu excepția zilelor în care alerg 25 de minute
deci concentrarea de luni
Cursa de marți
Focus miercuri
Cursa de joi
Concentrarea de vineri și odihna weekendului

cu excepția faptului că blochez la 61
și ceea ce este nebunesc este că, după bb2 acum 19 luni, am revenit la 59 de kilograme chiar și în timp ce umflam (este cazul să spun asta), greutatea mea este menținută

acolo nu decolează, mi-a dat
Mi-am luat măsurătorile lunare și nici nu am pierdut 0,5 cm de șolduri

unde mergi?

Sunt rapid acolo am bb2 alături, dar dacă am uitat să notez lucrurile

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Poate fi greutatea ta sănătoasă .
Ai doar 2 kilograme de pierdut, nu le vei pierde atât de ușor pe cât crezi, mai ales că probabil nu ai nevoie de ele și, în plus, faci sport, sportul construiește mușchi, mușchiul cântărește mai mult pe cântarul tău

deci, în loc să vă obosiți o dietă restrictivă, de ce să nu mâncați o dietă echilibrată, cu amidon la fiecare masă a cursului și câteva variante, în timp ce continuați sportul și învățați să aveți o imagine mai bună a corpului, chiar dacă aceasta înseamnă să luați o mărimea îmbrăcămintei de mai sus pentru că în final este doar o etichetă .

E foarte simplu
Crezi că ai mâncat o dietă echilibrată, dar nu este cazul. Dimineața pâine iaurt cafenea ok
Dar la prânz și seara trebuie să fie la fel
Carne sau pește
Amidon
Legume
Grăsime vegetală

300gr minim de legume
200gr minimum de fructe

Angro

Dacă este greutatea ta sănătoasă
Și mi se pare că ați fost la această greutate de mult timp în ciuda eforturilor depuse, cu excepția cazului în care sunteți subnutriți, nu veți putea să o faceți, mușchiul cu sportul este bine, dar dacă este PDF-ul dvs., este poate este timpul să-l accepte ?

E foarte simplu
Crezi că ai mâncat o dietă echilibrată, dar nu ai făcut-o. Dimineața pâine iaurt cafenea ok
Dar la prânz și seara trebuie să fie la fel
Carne sau pește
Amidon
Legume
Grăsime vegetală

300gr minim de legume
200gr minim de fructe

Angro

Problema este că, cu vremea asta fierbinte
Am mai mult acces la legume, apă, apă și alimente cu amidon care mă umple rapid

brusc asta nu mă face să vreau,

Dacă este greutatea ta sănătoasă
Și mi se pare că ați fost la această greutate de mult timp în ciuda eforturilor depuse, dacă nu sunteți subnutriți, nu veți putea să o faceți, musculatura cu sportul este în regulă, dar dacă este PDF-ul dvs., este poate este timpul să-l accepte ?

Ei bine, în mod normal, greutatea mea sănătoasă
sunt 58-59

acolo nu cred că există o modalitate de a merge jos cu sportul, pentru asta nu fac ergime, ci doar opresc gunoiul seara

Îl accept foarte moale pe corpul meu, dar clar este plin
Sunt 1m58

deci, în loc să vă obosiți o dietă restrictivă, de ce să nu mâncați o dietă echilibrată, cu alimente cu amidon la fiecare masă a cursului și câteva variante, în timp ce continuați sportul și învățați să aveți o imagine mai bună a corpului, chiar dacă aceasta înseamnă să luați o mărime de îmbrăcăminte de mai sus pentru că în final este doar o etichetă .

Nu pot cumpăra 42
Acum am 40 de ani, este bine la mine, nu asta este problema, dar uneori ar fi mai mult de 42

și acolo nu pot, nu pot trece de asta, brusc trag cu haine puține, garderoba mea este blindată e 38

Cred că capul meu nu a făcut încă treaba chiar dacă fac eforturi pentru a cumpăra treptat 40-42

Ei bine, în mod normal, greutatea mea sănătoasă
sunt 58-59

acolo nu cred că există o modalitate de a merge jos cu sportul, pentru asta nu fac ergime, ci doar opresc gunoiul seara

Îl accept foarte moale pe corpul meu, dar clar este plin
Sunt 1m58

simpatizez
1m57, 57 kg înainte, dar după 4 copii, dacă stau la 65 de ani, este atât de bine

În cele din urmă, ar trebui să pot să mă întorc deja la el, două sarcini succesive, m-a ucis

Totul este în cap. continuă ca și tine, îmbracă-te în funcție de mărimea ta chiar dacă are 42 de ani (este întotdeauna mai drăguț decât să fii bălăcit!) continuă-ți sportul și într-o zi frumoasă fără să-ți dai seama vei fi pierdut 2 dimensiuni fără să te presezi.
Eu am stagnat la 59 de ani după ultima sarcină, am coborât la 57 dar mai mult de un an nimic de făcut pentru a coborî mai mult! dintr-o dată, m-am resemnat și am continuat să mănânc mai bine, sport și co, și fără să-l înțeleg într-o bună zi, mi-am dat seama că toți cei 38-40 de ani erau bcp prea mari pentru mine ! M-am întors la 36 fără să-mi dau seama. iar eu aveam 52 de kilograme!