Macrou și sardine, bune pentru sănătatea ta

Macrou și sardine, bune pentru sănătatea ta ?

Salutare tuturor

Îmi puneam o mică întrebare:

Mananc regulat (de cateva ori pe saptamana), o cutie mica de 120g de sardine sau macrou in ulei de masline .

Este bine pentru sănătatea mea ?

Dacă da, ar trebui să mâncăm mai mult (fără exces, desigur) ?

Vă mulțumesc anticipat și să aveți o zi bună .

Ciao ciao MARC .

Re: Macrou și sardine, bune pentru sănătatea ta ?

Ne putem pune și noi întrebarea pentru:

vițel, somon, spanac, praz, morcovi, carne de vită, muștar, salată verde, fasole, paste carbonara, pâine, cereale, sos de roșii, vol au vent, picioare carne de porc, cârnați, naut, cuscus, melci, slănină, stridii, nutella, arahide, brânză slabă, edam, reblochon, cap de vițel, cap de porc, broccoli, cartofi, vinaigretă de vițel de vițel sau în broască țestoasă, alune, eglefin, cod, conopidă, iepure cu sos de bunica, cartofi prăjiți, chipsuri, andive, frisca, sosul de roșii, ouăle, budinca, supa de varză, pieptul de rață, berea, puiul de lămâie, rața cu portocală, aripa de skate, vinul. etc. etc. etc.

Re: Macrou și sardine, bune pentru sănătatea ta ?

1) Baguette nu a spus niciodată că sardinele și macroul sunt neinteresante din punct de vedere nutrițional, dar el spune că nu este mai interesant decât multe alte alimente.

2) Nu este nevoie să promovați omega3-urile (anunțurile TV sunt suficiente), ceea ce niciun studiu științific serios nu poate dovedi protecția cardiovasculară !

Re: Macrou și sardine, bune pentru sănătatea ta ?

La fel ca salata verde, varza, nucile, uleiul de rapita .

Curios, nu abordați problemele consumului excesiv de omega 3 ?

Pubmed este o bază de date bibliografică, nu un depozit de articole listate.

Re: Macrou și sardine, bune pentru sănătatea ta ?

Nu, totul nu este „egal”. Dar nici raționamentul în termeni de deficiențe, așa cum faceți dumneavoastră, nu mi se pare bun: în societățile noastre occidentale, nu sunt sigur că avem multe deficiențe, cu excepția adepților pachetului de chipsuri de ciocolată. Aș vrea ca cineva să-mi demonstreze, de exemplu, că ne lipsește omega-3. Pare mai mult un argument industrial agroalimentar decât un argument științific.

Re: Macrou și sardine, bune pentru sănătatea ta ?

Dumnezeul meu, zeul meu, dar cum ar putea supraviețui bunicul meu (care era fermier), care a mâncat doar unt și nu a văzut niciodată culoarea unei sardine sau a unei hamsii?.

După cum spune Cycile, demonstrați-ne că aportul zilnic de omega 3 este mai mic decât normele (norme care variază în funcție de dispoziția momentului)

Este la fel pentru vitamine și oligoelemente; există o mulțime de dovezi că deficiența este o problemă, dar nu umbra embrionului a unei suspiciuni de dovezi că aportul în exces este terapeutic, curativ sau preventiv (cel mai flagrant exemplu este cel al B12)

Pe de altă parte, trebuie doar să intri în orice magazin sau magazin pentru a vedea piața (profitabilă) a „suplimentelor nutritive”.

Dacă nu iau, bacilul meu casei immunitas, margarina mea fortificată, da. ol, magneziul meu, vitaminele mele, ginseng-ul meu, laptisorul de matca. voi muriiiiiiirrrrrrr! Nici nu mai pot să mănânc bagheta în liniște !