Magazin online Diet Concept BCM - Slăbește cu REDUZIN și SHEKO
O mică reîmprospătare a elementelor de bază ale dietei pentru o slăbire ușoară și reușită
Conceptul de dietă
Mulți sunt foarte familiarizați cu dieta de reducere și cu conceptul de 3 mese de ani de zile. În general, nimic nu se schimbă în acest sistem de dietă bine cunoscut și foarte bine funcționat.
Schimbiți una sau două mese pe zi cu shake-urile dietetice de la REDUZIN, SHEKO, SIS, AMFORMULA sau barele OPTIFAST.
Acordați atenție intervalului dintre mese de aproximativ 4-6 ore și evitați cât mai mult gustările „proaste”.
Pentru cei care ar dori să aibă ceva mai detaliat, continuă aici.
Concept de 3 mese
Schimbați-vă dieta prin conceptul de 3 mese, încercat și testat. Aceasta se bazează pe micul dejun, prânz și cină. Evitați orice gustări mici sau mari între mese! Gustări precum O bucată de fruct sau ceva dulce poate bloca arderea dorită a grăsimilor prin creșterea automată a nivelului de insulină.
Scurtă explicație: insulina este eliberată în organism de îndată ce nivelul zahărului din sânge crește după o masă sau o băutură care conține calorii. Insulina se asigură că zahărul este descompus din nou și canalizat în celulele musculare (BCM) pentru a genera energie. Acest proces este vital și complet normal!
Din păcate, însă, insulina împiedică și arderea grăsimilor. Atâta timp cât există un nivel crescut de insulină, alimentarea cu energie a celulelor adipoase este blocată. Prin urmare, este deosebit de important să optimizați așa-numitele faze de consum de grăsime între mese, pentru a sprijini pierderea de grăsime. Gustările dintre mese sunt în general foarte contraproductive pentru o dietă (și, de asemenea, pentru o fază de reținere reușită)!
Prin urmare, ar trebui să existe un interval de aproximativ 4-6 ore între mesele individuale. De obicei, nivelul insulinei scade automat în acest timp și nimic nu împiedică arderea grăsimilor dorită.
De asemenea, ar trebui să luați la inimă conceptul de 3 mese cât mai mult posibil în timpul fazei de menținere după dietă.
Toate shake-urile dietetice, supele, barurile și băuturile din REDUCERE, SHEKO, SIS, AMFORMULA, OPTIFAST și BOLERO, pe care le veți găsi în magazinul nostru sunt proiectate funcțional, astfel încât să nu existe eliberări relative de zahăr sau insulină în organism.
Astfel, fazele de consum de grăsime sunt optimizate și timpii reali de reducere a grăsimii sunt semnificativ extinse.
Faza de start
În primele două zile de început începeți cu REDUZIN tarif inițial, soclul special entry-level.
Aceste două zile sunt concepute în așa fel încât să beți 5 porții din dieta inițială în fiecare zi, la aproximativ +/- 3 ore distanță. În aceste două zile, corpul este adaptat în mod optim la dietă. De obicei, există o scădere în greutate vizibilă din cauza apei, deoarece depozitele de carbohidrați (apoase) ale organismului sunt golite cât mai mult posibil.
Nu vă faceți griji, starter shake-ul are gust la fel ca celelalte REDUZIN se agită, ca un delicios shake de cremă și este doar puțin mai dulce.
Puteți prepara cu ușurință o porție de Start-Kost cu aproximativ 35g pulbere și 200ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi (de asemenea, cu un conținut de 1,5% grăsime) și amestecați totul într-un agitator sau amestecați-l bine într-un pahar mare.
Ca întotdeauna, sfat din interior: Nu uitați să beți un pai!
De asemenea, sunteți binevenit să modificați shake-ul de început cu aditivii noștri sau cu alți aditivi aromatici fără zahăr.
Apropo, faza de start nu este absolut necesară! Este o introducere optimă în dietă, deoarece reprezintă o mică pauză (psihologică) față de obiceiurile alimentare anterioare și, după cum sa menționat deja, simplifică procesul de dietă prin golirea rezervelor de carbohidrați din organism și poate preveni, de asemenea, posibile pofte de mâncare.
Dacă credeți că faza de început nu este pentru dvs., trebuie doar să o săriți și să începeți imediat cu dietele normale.
Reduzin și SHEKO BCM se agită dietetic
În faza de reducere, pur și simplu înlocuiți până la 2 din cele 3 mese zilnice cu shake-urile dietetice REDUCERE, SHEKO, SIS, AMFORMULA sau cu un Bare OPTIFAST, indiferent dacă este dimineața, la prânz sau seara. Când și ce mese pe care doriți să le înlocuiți depinde de dvs. Nu există reglementări pentru asta! De asemenea, sunteți binevenit să o variați zilnic, în funcție de rutina zilnică. Dar ar trebui să existe cel puțin o masă alimentară mixtă adecvată în fiecare zi.
Prin utilizarea shake-urilor dietetice, caloriile sunt economisite în mod eficient în timpul mesei, pe care organismul le poate compensa apoi cu o defalcare a energiei din depozitele de grăsime (atâta timp cât nivelul de insulină nu este blocat de diferite gustări între mese) .
Pe baza unei alimente mixte recomandate (pentru o femeie) de aproximativ 600-700 kcal, se poate economisi o rată forfetară de 400-500 kcal pe shake de dietă. Economiile sunt de obicei mai mari pentru bărbați, deoarece masa musculară mai mare are ca rezultat o necesitate mai mare de energie, iar mesele mixte sunt mai mari.
Apropo, 1 kg de grăsime corporală conține energia de aproximativ 7000 kcal! Exemplu: Dacă puteți economisi 1000 kcal pe zi, grăsimea dvs. corporală va fi redusă cu 1 kilogram întreg de grăsime într-o săptămână!
Sarcina de bază a shake-urilor dietetice este de a înlocui o masă completă în timpul unei diete și de a contracara malnutriția.
Toate shake-urile și barele de dietă oferă un aport caloric redus de doar aproximativ 220kcal pe porție. În același timp aprovizionare de ex. REDUZIN și SHEKO Agită corpul cu proteine suplimentare pentru a menține mușchii, multe vitamine, minerale, aminoacizi și oligoelemente.
În plus, după cum sa menționat mai sus, arderea grăsimilor din organism nu este în mare parte împiedicată, deoarece nivelurile de zahăr și insulină nu cresc semnificativ.
Datorită conținutului ridicat de proteine, shake-urile sunt extrem de pline, durează mult și au un gust de milkshake-uri delicioase.
Notă importantă: Nu mâncați fructe, pâine sau alte alimente care conțin carbohidrați cu shake-uri dietetice, deoarece acestea ar putea afecta altfel reducerea grăsimilor prin creșterea insulinei.
Masă cu alimente mixte
De asemenea, asigurați-vă că mâncați cel puțin o masă mixtă cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Ce masă ar trebui să fie exact depinde de dvs. și o puteți schimba zilnic.
O masă alimentară mixtă ar trebui să fie o masă plină și echilibrată, care constă din principalele surse de carbohidrați (de exemplu, cartofi, orez (natural), paste (cu cereale integrale), pâine (cu cereale integrale), fructe și legume) și surse de proteine cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, slabă) Carne, păsări de curte, pește, ouă sau produse lactate).
Conținutul de grăsime al mesei cu alimente mixte ar trebui să fie redus în general, dar vă rugăm să nu vă descurcați complet fără aceasta.
Deci, pe viitor va fi o idee bună să alegeți alimentele mai slabe pentru meniu, în special pentru furnizorii de proteine.
băuturi
Motto-ul nostru: Puteți bea fără calorii, dar nu mâncați fără calorii!
Așadar, profitați de ea și economisiți-vă calorii băuturilor când și unde puteți!
Adesea, băutul este pur și simplu uitat și cineva încearcă să combată setea cu gustări.
Prin urmare, încercați să beți 2 litri sau mai mult de lichide fără calorii pe tot parcursul zilei.
Ideal pentru între și mereu ideal sunt de exemplu:
- orice apă minerală (fără aromă adăugată)
- Ceaiuri (plicuri de ceai sau preparate)
- Cafea (de asemenea, cu o picătură de lapte și/sau îndulcitor)
- Cola light/zero
- Preparate instantanee din pahar
- Dieta băuturi reci/calde de la BOLERO .
Alții
De altfel, nu este nimic în neregulă cu bomboanele fără zahăr, pastilele, picăturile sau guma de mestecat fără zahăr. Deci, și aici, eliberați pentru între!
Barurile OPTIFAST sunt o excepție gustativă și ocazională pentru gustări! Pur și simplu înjumătățiți sau înțelegeți o bară. Barele au fost special concepute ca înlocuitoare de masă, dar sunt potrivite și în cantități mici, ca gustare între mese, dacă aveți nevoie de ea.
Atât de puțin pentru micile noastre informații pentru a vă reîmprospăta cunoștințele de dietă. Există cu siguranță mai multe informații și sfaturi mai interesante, dar acestea ar depăși domeniul de aplicare aici.
Dar aveți întrebări sau întrebări specifice? Nicio problemă, suntem bucuroși să vă ajutăm! Doar contactați-ne, de preferință telefonic.: O)