Magic of Mudras - - Revista de yoga din Austria
Mudra ca termen se referă în principal la anumite gesturi ale mâinii sau ale corpului care ar trebui să exprime o postură interioară. Puteți citi aici despre ce este puterea mudrelor.
Gestul yoga
Originea sanscrită a cuvântului mudra se află în „noroi” care înseamnă bucurie, plăcere și fericire. Alte semnificații sunt de exemplu „sigiliu, gest, poziție, simbol al monedei”.
Aceste gesturi lucrează îndeaproape cu „nadis”, canalele de energie din corpul nostru. Când se practică o mudra, se creează un circuit electric închis al canalelor subtile atât în corpul fizic, cât și în corpul eteric.
„Mudrele sunt elegante și mistice. Ei purifică și energizează aspiranții spirituali și îi aduc aproape de divin într-un mod similar cu mantrele.- Indu Arora, 2015 -
5 forme de mudre
Există cinci forme de mudre în Hatha Yoga Pradipika:
Hasta (Mână), mana (șapte orificii ale corpului, doi ochi, două urechi, două nări, o gură), kaya (Atitudine), bandha (Închideți) și adhara (Bază/fundație).
Când se gândesc la mudra, mulți se gândesc imediat la pozițiile mâinilor sau ale degetelor. Există însă și mudre oculare, mudre limbă, mudre stomacale, mudre gâtului, mudre podele pelvine etc.
Ideea este, că mintea urmărește posturile corpului. Mudrele sunt exerciții de dirijare și trezire a energiei. Așadar, ele ajută, de asemenea, să atragă atenția spre interior și să calmeze mintea, mimând fizic ideea abstractă a unei mantre, de obicei cu gesturi de mână. În rezumat, s-ar putea spune că mudrele fac același lucru cu mantrele, doar fără cuvinte pentru a întări intensitatea meditației.
Exemple de mudre de mână
Chinmudra: Degetul mare și arătătorul se ating, celelalte degete sunt întinse ușor, ușor îndoite sau complet întinse.
Puteți utiliza această poziție a mâinilor pentru meditație sau pentru practica dvs. pranayama (atâta timp cât mâinile nu sunt altfel solicitate).
În meditație puteți, de asemenea, să vă pliați mâinile, să le așezați unul peste celălalt, să vă pliați degetele în moduri diferite sau să le blocați. Fiecare dintre posturile mâinii în meditație este considerată o mudră a mâinii.
Anjali Mudra sau „Namaskar”: Este, fără îndoială, unul dintre cele mai faimoase gesturi cu mâna. Mâinile sunt îndoite în fața pieptului - uneori însoțite de cuvintele „Namasté”. Anjali înseamnă ambele traduse ca „ofrandă”.
Comunicare nonverbală
Mudrele sunt un fel de comunicare non-verbală care exprimă anumite situații prin gesturi, expresii faciale și postură fără a utiliza limbajul - și cu aceste situații exprimă și „vibrații”. Înțelepții antici puteau simți aceste vibrații în transă și așa au apărut mudrele de astăzi. Este similar cu mantrele, unde o anumită silabă exprimă starea de spirit.
Așa cum animalele se exprimă prin limbajul corpului, ipostaze sau sunete, mudrele sunt pentru comunicare, înseamnă că egalizează diferențele diferitelor niveluri de comunicare și se conectează, se unesc.
Acest tip de comunicare este, de asemenea, util în scopuri terapeutice - deținerea unei anumite mudre este menită să echilibreze elementele din corp prin trimiterea unui anumit tip de „vibrație” în el. Se spune că această metodă merge foarte adânc, motiv pentru care este indisolubil legată de respirația corectă (pranayama). Scopul primordial este de a direcționa energia vieții (prana) în anumite regiuni ale corpului.
„Capacitatea de a aduna energiile la un astfel de nivel micro existențial pentru a le absorbi și sigila acolo fără a pierde nimic - adică o mudra. De exemplu, bandhas sunt o formă concentrată de mudre. Orice practică în care energia este filtrată și direcționată într-o direcție dorită fără a irosi nimic din ea devine o mudră. "- Indu Arora, „Marea carte a mudrelor”, 2015 -
Gesturile puternice ale mâinii și corpului joacă, de asemenea, un rol important în dansurile tradiționale din India. Sunt folosite și astăzi pentru a spori expresivitatea. Ele au, de asemenea, o importanță centrală în practica de rugăciune ritualică. Destul de interesant, ele pot fi găsite în majoritatea religiilor lumii, fie că sunt Islam, Creștinism, Budism. În Yoga Sutrele lui Patanjali, ele susțin realizarea adevăratului eu.
Mudras - sfaturi de carte de citit
Marea carte a mudrelor - Exercițiu de vindecare pentru trup și suflet
Indu Aurora
Editor: Silberschnur
Descoperiți puterea mudrelor - lovitura energetică pentru toate situațiile
Swami Saradananda
Editor: Lotos
Imagine subiect de credit foto: Ksenia Makagonova pe Unsplash
Urmează-ne și pe noi Facebook si sus Instagram.
yoga.ZEIT nu își asumă nicio răspundere pentru actualitatea, corectitudinea, caracterul complet sau calitatea informațiilor furnizate. Conținutul acestei platforme este utilizat în scopuri informaționale într-un mod editorial și, prin urmare, nu reprezintă nicio declarație de vindecare sau promisiuni cu privire la succesul tratamentului sau altele asemenea.
Anja Hochreiter
Anja Hochreiter este un medic de relaxare antrenat și un medic entuziast entuziast, cu o pasiune pentru amestecurile de ceai pe care le pregătești singur. Învăță yoga în Viena din 2017 și îi place să-și viziteze familia în weekendurile din Austria Superioară, unde a crescut. În timpul plimbărilor sale lungi prin munții și văile din Salzkammergut, ea colectează nu numai plante pentru ceaiurile menționate mai sus, ci și îi place să se inspire pentru dezvoltarea sa profesională și pentru viața sa privată.