Magneziul vă poate ajuta să slăbiți
Magneziul este un micronutrient esențial pentru buna funcționare a corpului și poate ajuta la pierderea în greutate. Iată explicațiile.
Cum te poate ajuta magneziul să slăbești? Cum facilitează pierderea în greutate? Expresia „supraponderal și subnutrit” a devenit un adevăr popular, iar deficiența de magneziu la persoanele supraponderale este un exemplu viu.
Nu este o coincidență când vedem că deficitul de magneziu și obezitatea sunt la fel de răspândite în societatea noastră modernă.
Deci, atunci când doriți să slăbiți, ar trebui să vă amintiți să includeți acest mineral în dieta dumneavoastră. Magneziul este un micronutrient esențial în căutarea dvs. pentru a obține o greutate sănătoasă din mai multe motive.
RegimesMaigrir.com explică de ce și cum magneziul vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să facilitați pierderea în greutate în 4 puncte:
1) Nutrienți și energie
Organismul are nevoie de magneziu pentru a absorbi și utiliza alți nutrienți.
Fără magneziu, organismul nu poate folosi în mod corespunzător grăsimile, proteinele și carbohidrații pe care îi consumați în fiecare zi. Când nu obțineți ceea ce aveți nevoie din dieta dvs., organismul va pofti mai multă hrană în efortul său de a obține acești nutrienți esențiali.
Prin activarea a sute de enzime din organism, magneziul vă ajută să profitați la maximum de alimentele pe care le consumați, astfel încât corpul dumneavoastră poate fi mulțumit de cantitatea de alimente pe care le consumați de fapt.
Obținerea substanțelor nutritive potrivite din alimente este, de asemenea, o parte importantă a sentimentului de energie. Trebuie să consumați alimente cu magneziu pentru a vă ajuta să utilizați acești nutrienți esențiali care vă oferă energie. În caz contrar, veți fi handicapat de oboseală și apatie (citiți și articolul nostru „Lovituri de pompă: evitați loviturile de oboseală cu 8 alimente”).
2) Nivelul de insulină și zahăr din sânge
Mai multe studii recente au arătat că, cu cât o persoană consumă mai puțin magneziu natural, cu atât acea persoană este mai expusă riscului de a dezvolta diabet. Problemele de sănătate, cum ar fi rezistența la insulină și diabetul, sunt strâns legate de obezitate, astfel încât controlul nivelului zahărului din sânge este un factor cheie în gestionarea unei greutăți sănătoase.
Când există suficient magneziu în corpul dumneavoastră, insulina poate funcționa corect și glicemia este utilizată pentru energie. Lipsa de magneziu determină funcționarea defectuoasă a insulinei, ceea ce duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge și depozitarea grăsimilor (citiți și articolul „Arderea grăsimilor: sfaturi și exerciții pentru arderea grăsimilor”).