Mahmureală Aceste 8 bare energetice te vor face să te potrivești din nou
Lisa Kilimann
Soul foodie
Motto-ul Lisei: Plăcerea sănătoasă poate fi atât de ușoară! Pentru că mâncarea sufletească adevărată este de obicei făcută cu rețete simple și ingrediente bune. Alimentația conștientă este importantă pentru ea și se simte la fel de bine ca acasă în bucătărie și în brutărie. Mai întâi există legume la cuptor cu halloumi, apoi mirosul de rulouri vegane de scorțișoară - totul la timp!
Descriere
Stomacul tău mârâie și nevoia ta de a mânca în cele din urmă ceva devine din ce în ce mai mare cu minutul? Pauza de prânz salvatoare este încă departe? Ai nevoie de un salvator în caz de urgență. O apucare rapidă în buzunar o scoate adesea în evidență: bara de muesli. Crocant, nuci și dulce, conferă o nouă putere, satisface foamea mică și îți reîncarcă stocarea de energie în cel mai scurt timp.
Clasicul bar cu muesli își îndeplinește foarte bine funcția de gustare între mese. Dar adevărata plăcere în despachetarea și gustarea barelor cumpărate apare rar pe palat. Cât de grozav ar fi dacă barele nu numai că îți vor da putere, ci și un gust rafinat și delicios.
Doar un singur lucru ajută: fă-o singur. Puteți lăsa în siguranță barele ambalate în supermarket și, în schimb, puteți crea bare energetice de casă - așa cum doriți. De la fulgi de ovăz la semințe de chia, la fructe de pădure uscate dulci, la caju, nuci și co. - puteți amesteca și potrivi ingredientele. Toate semințele, miezurile, nucile, precum și uleiul de nucă de cocos, mierea și fructele pentru puțină dulceață sunt, în general, binevenite în fiecare bar auto-făcut. Numeroasele ingrediente bune oferă o mulțime de carbohidrați și o mulțime de substanțe nutritive, pentru o ușurare rapidă a poftei de mâncare și ridică clasicul bar de muesli din punct de vedere al gustului la un nou nivel.
Știind exact ce este înăuntru, puneți-l împreună și bucurați-vă în mod conștient - acestea sunt barele generației următoare. Acestea sunt adevărate bare energetice. Pentru a intra în lumea tăierilor de curent auto-realizate, există 8 variante ingenioase pentru fiecare gust pe care le puteți testa:
Bara energizanta de nuca de cocos cu chia
Puterea nucii de cocos la îndemână: cu acest furnizor elegant de energie, toți fanii de nucă de cocos își câștigă banii. Cu un amestec colorat de semințe de chia, semințe de dovleac, nuci, semințe de in, fistic, stafide și o mână (extra) mare de nucă de cocos deshidratată, dependența de nucă de cocos este satisfăcută într-o singură mușcătură și foamea mică eliminată. Gustarea supremă pentru iubitorii de nuci exotice. La rețetă
Semințele de chia nu au un gust bun doar ca o bară, ci și ca o budincă cremoasă. Iată câteva sfaturi despre cum să preparați în mod corespunzător boabele de forță.
Baruri de alune cu quinoa
„Nuts full” este deviza acestui dulce bar care probabil credea: Nuts merge mereu! În plus față de pufurile de quinoa crocante, ingredientele principale sunt alunele prăjite în mod clar din belșug, care încântă gustul cunoscătorului cu aroma lor completă de nuci și se asigură că sunt cu adevărat crocante în gură. Câteva stropi de ciocolată tartă fac ca indulgența cu nuci să fie perfectă. La rețetă
Bare de granola cu unt de arahide Chia
Aromă de arahide crocantă, cremoasă și tipic untă în același timp - acest bar are tot ceea ce are nevoie o gustare între ele. De asemenea, vă puteți asambla foarte ușor și rapid: amestecați câțiva fulgi de ovăz, semințe nutritive de chia, sos de mere fructat, câteva linguri de unt de arahide și sirop de agave dulce și coaceți - deliciosul snack bar este gata pentru pauză sau în deplasare. La rețetă