Mai întâi nu mâncați nimic, apoi vă este foame în mod constant (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Am mâncat cu greu de luni de zile și m-am înfometat cu 14 kilograme, dar acum mănânc încet din nou sau din când în când foarte puțin, dar de câteva zile mi-e foame în mod constant, dar apoi mănânc puțin, dar la scurt timp după aceea, iar foamea și acum mă tem că M-am ingrasat din nou si nu pot suprima foamea pentru a nu ma ingrasa.
Cum scap de foamea puternică când oricum nu pot mânca nimic și vreau să slăbesc?
8 răspunsuri
Prima întrebare este cât de înalt și de greu ești? Dacă ești deja subnutrit, corpul tău vrea ceva, așa de foame constantă. Cealaltă este, te-ai mișcat mai mult fizic în ultima vreme? Pentru că acest lucru promovează foamea, astfel încât corpul tău să poată lucra din nou. Aveți orgii alimentare (uh, da așa) poate fi că v-ați separat de ceva și ați încerca să-l umpleți așa? Ce altceva poți face când ți-e foame și vrei să alăptezi. Nuci, pur și simplu, nu durează mult, nu costă mult atâta timp cât nu le exagerați și nu costă aproape nimic.
Acest lucru se citește destul de nesănătos, deoarece corpul are nevoie de substanțe nutritive, motiv pentru care ar trebui să mâncați o dietă echilibrată conștient, mai degrabă decât să moriți de foame. -De ce efectul yo-yo apare inevitabil la un moment dat și ai pofte.
De asemenea, ar fi important să țineți cont de cât de înalt sunteți și de ce cântăriți, deoarece dietele greșite/excesive riscă să devină anorexice.
Există articole bune despre vindecare sau post de intervale, căutați-le.
Și, în cel mai bun caz, solicitați sfatul medicului pentru a preveni deteriorarea sănătății.
Eventual. Aplicația „FoodPal” ar putea fi, de asemenea, utilă, deoarece creează un program de nutriție personală.
Toate cele bune și ai grijă de tine.:)
Nu poți pierde în greutate definitiv „înfometându-te”, ci schimbându-ți dieta, pe care o poți persevera; Dietele determină întotdeauna ca organismul să dorească să-și completeze rezervele de grăsime pierdute, deoarece foametea face organismul într-o situație care pune viața în pericol.
Organismul dorește să se pregătească pentru următoarea foamete iminentă, motiv pentru care ai acest puternic sentiment de foame și asta duce apoi la temutul efect yo-yo.
Dacă doriți să rămâneți subțire pe termen lung, puteți face acest lucru fără să vă fie foame urmând câteva reguli de bază simple: Evitați zahărul și nu mâncați nimic după ora 18:00 și mai ales: Fără carbohidrați seara! Deci, fără pâine, paste, cartofi etc., dar o mulțime de legume, pește și păsări de curte, pregătite de dumneavoastră fără sos gata sau Maggi Fix sau ceva de genul acesta - puteți mânca cât de mult doriți
Dacă vrei să slăbești, atunci cu siguranță nu ar trebui să îți fie foame și să nu mănânci nimic pentru că atunci corpul se obișnuiește cu el și când vei începe să mănânci din nou te vei îngrași imediat. Cu atât mai bine să mănânc normal, dar mai sănătos, ceea ce m-a ajutat a fost să mănânc salată seara (fără să mă îmbrac bineînțeles). Și din când în când mergeți la jogging timp de 20-30 de minute.
Bineînțeles că puteți mânca și salată cu sos, atâta timp cât nu este un sos de îngrășăminte, ci constă din ulei, oțet și iaurt. Nu câștigați în greutate din acestea - câștigați din carbohidrați
Ca și în cazul dumneavoastră, ar trebui să mergeți urgent la medic. După cum o descrieți aici, se pare că aveți anorexie. Ca urmare, nu veți pierde în greutate. De îndată ce mănânci ceva, corpul tău creează imediat rezerve de grăsime și astfel te îngrași și mai mult. Aceasta se numește efectul yo-yo. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, mâncați sănătos și faceți mișcare
întrebări similare
M-am înfometat timp de 2 luni (dar nu mi-a fost foame sau nu am vrut să mănânc) și am slăbit 17 kilograme, m-am strecurat în tulburarea alimentară și am fost subponderal, apoi a trebuit să mă îngraș în spital, ceea ce am făcut apoi. Acum sunt la greutate normală și încerc mereu să mănânc cât pot de bine. Au fost zile în care am mâncat excitat. Dar trebuie să recunosc că nu pot face față cu 1500 de calorii pe zi, ar trebui să consum aceste calorii dacă nu vreau să mă îngraș, dar vreau să-mi păstrez greutatea. Aș putea mânca în jur de 2500-3500 de calorii pe zi, apoi aș fi sătul, dar aș câștiga în greutate, nu-i așa? De ce nu pot gestiona 1500 de calorii? Înainte să slăbesc atât de mult și să cad în anorexie, am mâncat aproape 1.500 de calorii, uneori 1.800.
Dar când m-am înfometat, am mâncat doar aproximativ 150 de calorii la început și apoi nu am mâncat nimic. Ce ar trebui să fac acum? Ar trebui să mănânc acum când mi-e foame?
Am mâncat 4800 de calorii acum două zile, 2500 ieri 1890 azi sau 2000.
Zile întregi mănânc mai mult decât consum, acum am în jur de 8000 de calorii în exces (mai întâi; cum scap de ele? Nu vreau să continuu să iau) și a doua ar fi, de ce mănânc brusc atât de mult? (Înainte să NU slăbesc atât de mult în greutate, înainte să cad în anorexie și chiar înainte să mă apuc abia să mănânc ceva, mâncam doar 1.800 de calorii pe zi și eram aproape plin. Niciodată nu mă gândeam să mănânc) a venit anorexia. Nu aș putea face față niciodată cu 1500 de calorii, trebuie doar să mă gândesc la mâncare și să am mereu chef. M-am înfometat timp de 2 luni și am slăbit 17 kilograme, dar acum mai am 10 kilograme pentru că eram subponderal și mănânc prea mult. Acum sunt la greutate normală și mi-e frică să nu mă îngraș. Cum pot să mă prind, pentru că nu vreau să mănânc mai mult în fiecare zi decât folosesc.
Din păcate, am o tulburare alimentară de anorexie. Cu toate acestea, nu mai sunt subponderal, ci la greutate normală. Nu am încă menstruația. De 5 zile mănânc mai mult decât folosesc și asta înseamnă în jur de 3000 și 6000 pentru că mi-e foame. O bată întreagă de ciocolată (pentru prima dată în viața mea) chipsuri, pop-corn, 2 felii de pâine integrală etc. Dar mă îngrășez în continuare, deși sunt la greutate normală și nu prea vreau să mă îngraș . Dar am senzația că corpul meu țipă după el . găsești mai bine că aud pe corpul meu și apoi mănânc mult, chiar dacă este peste rata și câștigul meu metabolic bazal sau ar trebui să fiu mai degrabă atent. Nu știu dacă ceea ce fac aici este corect sau greșit. De fapt, mi-e frică să mă îngraș și să mănânc întotdeauna mai mult decât consum, dar îmi poftesc.
După ce m-am înfometat de aproape doi ani și m-am întors pe calea normală, îmi este mereu foame. Dacă nu mănânc, atunci nu mi-e foame, dar când mănânc ceva, îmi este atât de foame după ce am mâncat și aș putea continua să mănânc. Am deja o ușoară senzație de sațietate, dar în același timp mi-e foame, așa că nu știu niciodată cât de mult ar trebui să mănânc:( cineva știe de ce este și cum dispare?
Acum, vă rog, nu scrieți „mâncați” sau „aveți o tulburare alimentară” Eu mănânc normal și încă îmi este foame tot timpul. Mănânc și porții de dimensiuni normale, dar în ultima săptămână și jumătate mi-a fost brusc foame.
Toată lumea spune că nu mănânc suficient. Mama spune chiar că, dacă ar mânca atât de puțin, ar fi murit de foame cu mult timp în urmă. În unele zile nu mănânc nimic și încă nu mi-e foame. Nici eu nu am slăbiciuni sau probleme circulatorii. Este normal? Odată nu am mâncat nimic timp de 3 zile și apoi mama a spus că trebuie să mănânc (dar nu mi-e foame) De ce este asta? De asemenea, m-am săturat extrem de repede. Este normal?
De vreo 3 zile mi-e foame aproape continuu! Și imediat ce am mâncat ceva, mi-e foame din nou! Nu, cu siguranță nu sunt însărcinată dacă cineva crede asta acum. Nici acum nu mănânc prea mult, dar este limitat. În acest moment nu îl pot controla și mănânc constant pentru că mi-e foame!
Ce poate fi asta? Sau ce pot face în legătură cu asta? Pentru mine, mâncarea afectează foarte repede cifra!
În prezent slăbesc și mănânc mult prea puțin. Mă tem întotdeauna că voi câștiga mult din mâncare și voi fi atenți doar la calorii și voi mânca doar lucruri care nu au deloc calorii. Am 1,63 și cântăresc 55 de kilograme. Dar nu aceasta este întrebarea mea.
Am citit pe internet că unele fructe în sine au 60 de calorii. Mama mea a urmat o dietă cu Weight Watchers și spune că fiecare fruct are 0 puncte și, prin urmare, puteți mânca cât doriți. Când îmi este foame, mănânc doar fructe și nu prea mănânc puține fructe și acum mă tem că mă voi îngrășa ca urmare.
Am mâncat deja 3 banane și 2 piersici astăzi. Acum mă îngraș?
Îmi este foarte foame de 2 sau 3 săptămâni, chiar dacă nu mi-am schimbat efectiv obiceiurile alimentare. M-am trezit în mijlocul nopții în ultimele două săptămâni din cauza foamei foarte mari și chiar aș putea mânca mult. De exemplu, mănânc fulgi de ovăz sau un sandviș, pentru că altfel nu aș putea să mă culc înapoi. Dar chiar și ziua sunt întotdeauna foarte flămând, de parcă n-aș fi mâncat de zile întregi. Chiar mănânc și eu sănătos, mănânc mai ales salate, carne, fructe, dar și paste din când în când, din moment ce nu sunt la dietă. Bău doar apă și lapte pentru că, în general, nu-mi plac băuturile dulci.
De câteva săptămâni pur și simplu nu mai am nicio motivație pentru a mânca, în prezent mănânc atât de puțin, dar problema este că mi-e foame, dar „suprim” foamea pentru că nu îmi vine să mănânc nimic, de asemenea am slăbit mult ceea ce mă sperie puțin, pentru că de fapt mănânc destul de mult și brusc aproape de nimic . Aveți vreun sfat despre cum să „suprimați” acest lucru?
Hei, am fost bolnav de tractul gastro-intestinal săptămâna trecută și cu greu îmi era foame și am slăbit 4 kilograme din greutatea mea de vis acum mi-e foame din nou, dar mănânc puțină carne dulce și puțină cum reușesc să rămân la greutatea mea, dar totuși mănânc suficient? (Din păcate încă nu pot face niciun sport)
Știu, de fapt, că, dacă mă îngraș, atunci mă pot îngrășa oriunde.
Dar problema este că abia mănânc nimic, chiar foarte puțin, nu pentru că nu mi-e foame, ci pur și simplu pentru că nu am chef să mănânc niciodată.
Crezi că aș putea obține mai multe curbe mâncând mai mult? ?
Femeie - 13 ani - 1,75 - 47,9 kg mănânc, dar tot nu mă îngraș. Ce pot manca pentru a ma ingrasa?