Mai întâi terminați construcția sectorului nutrițional
Mai întâi terminați construcția
de Hidan94 »12 Apr 2016 18:42
Am început prima montare acum 6 luni. La acel moment cântăream 73 kg și eram extrem de slab. Corpul meu avea o formă foarte ciudată (corpul subțire și stomacul bombat)
După aproximativ 6 luni, acum cântăresc 80,5 kg. Am un KFA ridicat (cel puțin 20%), dar nu-ți dai seama uitându-te la mine. Înainte de a începe antrenamentul de forță, am avut mânere de dragoste peste tot. Acum partea superioară a corpului meu este stabilă, pieptul meu nu mai cade și stomacul meu arată mult, într-adevăr mult, mai bine. Întreaga formă a corpului s-a schimbat.
Cu toate acestea, am vrut să termin construcția acum. Am vrut să îmi satisfac caloriile posturale (aprox. 2900-3000 calorii) pentru următoarele 6 luni și să mă antrenez în această stare pentru a reduce la minimum creșterea grăsimii. Și apoi, în primăvara anului 2017, am început să fac dietă.
Este o cale bună în ochii tăi? Mai poți să te antrenezi eficient păstrând caloriile în postură?.
Din păcate, nu voi putea ține fiecare sesiune de antrenament pe săptămână în următoarele câteva luni. În acest moment mă antrenez de patru ori pe săptămână. Cu siguranță ar fi mai eficient să-mi antrenez corpul în calorii posturale, pentru că atunci nu voi acumula grăsimi inutile, corect.
Sper că aveți câteva sfaturi bune în acest sens.