Mai mult MTV - mai puțin balast Pierdeți greutatea în antrenament (și ceea ce se simte ca o tonă de negative
Cauti un antrenament pentru a slabi? Sau vrei doar să te simți mai ușor și mai liber?
Apoi, s-ar putea să știți, fie că sunt cele câteva kilograme prea mari care vă fac să vă simțiți greoi, toate sentimentele autocritice, negative sau pur și simplu provocările de zi cu zi pe care femeile le poartă cu ele.
Pentru mine a fost în cea mai mare parte o combinație de toate, oricât de subțire aș fi fost: încă mă găseam prea grasă și eram frustrat și epuizat. Nu am fost niciodată suficient de bun pentru mine și mi-am criticat constant figura. Asta pune o presiune uriașă pe propria ușurință a ființei.
Nu binecuvântat în mod natural cu un corp de balerină, de ani de zile am întâlnit primăvara care vine cu sentimente mixte:
La naiba, vine vara! Picioare libere (uff), brațele goale (iiik!) - Bikini (S.O.S! S.O.S!)
Același stres în fiecare an. Poate știi asta într-o formă similară? Astăzi știu: eram într-o companie bună. Pentru multe femei este aceeași procedură - se cumpără reviste an de an care se pregătesc pentru sezonul iminent al bikinilor din ianuarie: 5 exerciții noi pentru JLo-Po, 5 kg în 4 săptămâni cu dieta celebrității, 10 pași de strâns Picioare ... 50 de modalități de a deveni deprimat garantat!
A vrea să-ți schimbi corpul este în regulă. Dorind să mă simt și mai în formă. Dar pentru a-ți schimba cu adevărat corpul este nevoie de timp (Îmi pare rău că ți-ai amintit).
Din păcate, nu se va întâmpla peste noapte (atunci nicio comandă de la Univers nu va ajuta) sau efectul câștigat rapid nu va dura dacă nu rămâneți cu el. Având în vedere acest lucru, întrebați-vă:
Ați avea aceste exerciții, diete, programe pe care le faceți pentru a deveni clare, potrivite și următorul model de top (ok, asta a fost puțin exagerat) - toate eforturile dvs. - ați dori cu adevărat să le faceți pentru tot restul vieții? Sau cel puțin următorii ani?
Da? Felicitări! Dar acum vreau cu adevărat să știu ce ați ales și de ce vă place să faceți atât de mult - vă rog să-mi scrieți un comentariu!
Nu? Ok, atunci să mergem mai adânc:
Este esențial pentru succesul dvs. să vă bucurați de antrenament, astfel încât să rămâneți cu el. Un antrenament și distracție în aceeași propoziție!? - Da, vorbesc serios.
Și aici intervin Life Junkie Fitness și mai ales MTV:
Life Junkie Fitness combină emoționalitatea și bucuria de a dansa cu antrenamentele de fitness. Și MTV este cea mai jucăușă categorie.
MTV este unul dintre cele 4 stiluri și reprezintă elementul air și, prin urmare, ușurință și joie de vivre. Luminozitatea din corp aduce ușurință în minte - când săriți cu MTV, mintea voastră sare, de asemenea, în aer.
Mișcarea poate fi din nou distractivă - la fel ca atunci când erai copil. Și mișcarea cu MTV este deosebit de potrivită pentru acest lucru.
Înțelege-mă bine: orice antrenament care îți aduce cu adevărat ceva te va împinge din zona ta de confort. De asemenea, MTV - orice altceva nu va funcționa. DAR este posibil, eficient și a se antrena cu delectare. Nu trebuie să ridicați roțile de cartuș dacă nu vi se pare sexy pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă.
Dacă oricum cel mai important lucru pentru tine este că nu vrei doar să-ți modelezi corpul, ci și mentalitatea și sufletul tău, atunci tot ce ai nevoie este un program inteligent, cunoștințele de fitness cu senzualitate, muzică excelentă și au combinat abordări de mișcare gândite psihologic.
La naiba, timpul tău se termină. Uitați de acest tip de antrenament în care doar vă stresați pentru a îndeplini anumite așteptări. Și uitați de toate programele care susțin că aceasta este singura modalitate de a vă forma. Nu prea contează atât de mult. Cu excepția cazului în care reglați pentru următoarea competiție Miss Bikini. Mai greu, mai rapid, mai bine - piața fitnessului țipă în acest moment - ia-o mai ușor. Ceea ce contează cu adevărat este să rămâi cu el! Atâta timp cât faceți mai mult decât înainte, arătați-vă bine, acordați atenție mentalității dvs. (aceasta este încă total subestimată) și, de asemenea, mâncați o dietă fericită-sănătoasă, veți fi mai în formă, vă veți simți mai bine și veți putea vedea că.
Cu stilul MTV îți antrenezi rezistența și braingymul și nu în ultimul rând: joie de vivre și ușurință. Mișcările săritoare, expresive și casual sunt inspirate de HipHop și House Dance și, datorită ritmurilor, sunt deosebit de bune antiaging pentru substanța ta gri.
Acesta este un alt motiv pentru care ne aflăm Intrați întotdeauna antrenamentul deconectat în fiecare sesiune de antrenament. Pentru că toți îmbătrânim. Și dacă pera ta nu rămâne agilă, un corp ferm nu te va ajuta prea mult.
MTV subliniază factorul de distracție și astfel distrage atenția de la efort. Cât de des auzim de la participanții noștri la Antrenament deconectat: Cea mai bună parte este că timpul trece și cele aproape 30 de minute sunt mai ușor de implementat, chiar dacă nu ai chef. Deci, dacă te antrenezi, te rog
Nu vorbesc despre mișcările Matrix. Și frumos. Prin tridimensional mă refer la o tranșare care nu numai că îți împuternicește corpul, ci și celulele tale cenușii și mintea și inimile tale. Un antrenament care nu numai că îți modelează corpul, dar te pune și într-o dispoziție bună și încrezător în sine.
Lucrul este că: dacă intrați în luptă împotriva kilogramelor dvs. și vă motivați doar prin rezultatele vizibile fizic, aveți nevoie de multă răbdare, deoarece acestea vor dura timp. Emoțional și mental, puteți simți o schimbare imediată DACĂ antrenamentul este o bombă în trei dimensiuni!
Acest sentiment eliberator atunci când vă bateți ritmurile, de exemplu ... bucuria de a vă exprima prin mișcările dvs. și stresul vieții de zi cu zi ... și știind că vă legănați corpul în același timp - asta vă motivează să rămâneți cu el și vă ridicați doar starea de spirit.
Și asta nu contează caloriile. Programele care anunță că arzi 1000 de calorii într-o oră sunt dubioase. În primul rând, consumul real de energie este extrem de individual și nu este atât de ușor de măsurat. În al doilea rând, viața înseamnă mai mult decât să numeri sau nu calorii?
Concentrați-vă asupra a ceea ce contează cu adevărat: construirea mușchilor, astfel încât să puteți arde mai multe grăsimi, să vă consolidați sistemul cardiovascular, să vă împingeți hormonii fericiți și să vă mențineți întregul corp (și mentalitatea) flexibil. Este vorba despre fitness pentru viață - nu despre supraviețuirea următorului sezon de bikini.
Știu că este imperativ. Dar doar sincer. #nobscoach
De aceea este cu atât mai important să faci un antrenament care să te facă să te simți bine IMEDIAT. MTV te ajută să nu te iei pe tine însuți și viața atât de în serios și odată ce ai umorul alături, antrenamentul devine mai ușor. Restul va urma.
Chiar dacă părăsirea zonei de confort (aka canapea) nu este întotdeauna ușoară, nu trebuie să fie o crampă. Mergeți încet, dar constant, dacă doriți să faceți schimbări de durată, dar mergeți. Acțiunea rapidă supra-motivată de obicei dispare. În schimb, răsfățați-vă cu noile mișcări. Pas cu pas.
Sfat: Este mai ușor să ieși din zona ta de confort atunci când te simți în siguranță. Deci, găsiți un cadru în care să vă simțiți bine - cu Workout Unplugged vă puteți antrena de acasă și puteți deveni mai sigur (și mai potrivit) pas cu pas, fără gawkers în sala de gimnastică.
Obțineți sentimentul bun atunci când v-ați depășit și ați atins un nou nivel: este neprețuit. Deci, întreabă-te: Îmi place (și) antrenamentul meu? Mă simt (și) bine după aceea sau tocmai am terminat? Este într-adevăr acest antrenament treaba mea?
Faceți antrenamentul cu prietenii sau faceți-vă prieteni noi. Nimic nu este mai motivant decât să trăim bucuria mișcării împreună și să împărtășim același spirit. Și nu uitați, veți fi mai des cu partenerii dvs. de fitness, așa că alegeți-i pe cei care au fânul pe aceeași scenă ca dvs. Și dacă nimeni din mediul dvs. nu dorește să participe: Antrenează-te cu noi în antrenamentul Unplugged. În versiunea premium aveți acces la grupul Whatsapp și vă puteți schimba și motiva cu persoane cu aceeași idee. #strongertogether