Mai multă mișcare cu contorul de pași - școala de slăbit
Exercițiul fizic, fie el în viața de zi cu zi sau sub formă de sport, este unul dintre aspectele foarte importante dacă vrei să rămâi sănătos și să fii subțire. Cu toate acestea, mulți oameni judecă greșit cantitatea de exerciții zilnice; ei cred că este mai mult decât este de fapt. În mod logic, ei cred că nu poate fi lipsa exercițiilor fizice dacă sunt supraponderali sau nu sunt atletici.
Deci, este important în primul rând să determinați pur și simplu câtă mișcare aveți. Un pedometru poate face o treabă bună aici. Mulți oameni constată din măsurători că au mai puțină mișcare decât credeau. Cu această evaluare faptică, este mai ușor să observăm că mai mult exercițiu ar fi benefic.
În plus, există avantajul suplimentar că măsurarea numărului de pași parcurși zilnic înseamnă că sunt parcurși mai mulți pași, pur și simplu, astfel încât să nu trebuie să te uiți la un rezultat de măsurare rău seara. Măsurarea numărului de pași este, prin urmare, o măsurare reactivă, rezultatul măsurării este modificat de măsurarea însăși. Acesta este doar un lucru bun în acest caz, cu cât faci mai mulți pași cu atât mai bine, de ce îi faci nu este atât de important.
Deci, dacă vă obișnuiți să vă măsurați numărul de pași cu un pedometru în fiecare zi, atunci asta va duce probabil la o mișcare puțin mai mare decât dacă nu l-ați măsura. Cu timpul, totuși, are sens să creșteți cantitatea de exerciții și, astfel, numărul de pași pentru a îmbunătăți condiția fizică și pentru a vă obișnui cu mai mult exercițiu. O recomandare frecvent prezentată aici este de a face 3000 de pași suplimentari pe zi. Această recomandare este susținută și de Ministerul Federal al Sănătății.
Omron
Pedometru
Walking Style Three,
negru, HJ 203 EK
Pur și simplu cumpărați de la
Adică aproximativ doi-doi kilometri și jumătate pe care ar trebui să-i parcurgeți în fiecare zi. Puteți face acest lucru, de exemplu, făcând o mică plimbare după cină în fiecare seară. Această plimbare digestivă reduce și dorința de gustări suplimentare în fața televizorului seara, deci este benefică în două moduri. Desigur, 10.000 de pași pe zi sunt mai buni, chiar mai mulți sunt mai buni, dar fiecare pas este un pas în direcția corectă.
Deci, la fel ca un monitor de ritm cardiac, un pedometru poate fi un bun mijloc de motivație pentru a face ceva pe care îl poți face la fel de bine fără pedometru, doar să mergi. Fiecare aplicație de fitness, fiecare brățară de fitness și, în general, fiecare aplicație care măsoară activitatea este, desigur, la fel de potrivită ca un pedometru simplu. Cu toate acestea, acest lucru este suficient pentru a obține efectul dorit.
Căi către obiectiv - pierderea în greutate are multe opțiuni
- Deveniți subțire în mod natural
- Mișcare în viața de zi cu zi
- Mișcarea te face fericit
- Mai mulți pași cu pedometru
- Slăbește cu antrenament personal
- Sfaturi pentru slăbit
- Slăbiți permanent
- Slăbește sănătos
- Picioarele dureroase nu trebuie să fie
- Îngheață la slăbit
- Slăbește cu succes
- Procentul de grăsime corporală
- Lumina împotriva obezității
- Luptați cu zonele cu probleme
Contor de trepte sau pedometru
Contoare sau pedometre sunt dispozitive simple care sunt atașate la picior sau îmbrăcăminte și care numără numărul de pași parcurși. Dispozitivele de astăzi sunt aproape întotdeauna electronice, dispozitivele mecanice aproape că nu mai sunt disponibile. Multe dintre dispozitivele electronice oferă funcții suplimentare, precum calcularea distanței parcurse, care poate fi destul de utilă, sau afișarea caloriilor (presupuse) consumate, care nu este la fel de utilă, deoarece consumul de calorii este o chestiune foarte individuală. În plus, sunt posibile toate alte măsurători și afișaje posibile. Toată lumea trebuie să decidă singură dacă are nevoie sau nu.