Mai multă motivație Cele mai bune aplicații pentru rezoluțiile dvs.! UNICUM ABI

Chiar la timp pentru sfârșitul fiecărui an, vine gândul: în următoarele 365 de zile totul va fi diferit - și mai bine! Faceți mai mult sport, mâncați mai sănătos, învățați o limbă nouă și trăiți mai durabil. Dacă acum te gândești cu un oftat: „Am avut deja rezoluțiile bune pentru anul acesta și încă nu le-am implementat”, atunci câteva aplicații utile te pot ajuta.

Bune intenții din presiunea socială

Rezoluțiile bune sunt o tradiție în Germania. În plus, începutul anului înseamnă și începutul a ceva nou - mulți oameni privesc în urmă, trasează un rezumat și își stabilesc obiective. „Eroarea cardinală numărul unu este aproape întotdeauna că rezoluțiile sunt decise spontan”, spune psihologul prof. Dr. Anja Achtziger, care lucrează la Universitatea Zeppelin Friedrichshafen predă.

Mai bine fii unul Analiza propriului stil de viață, a obiectivelor și a strategiei, cum se realizează. În cursul următor, conversațiile cu prietenii și obiectivele și recompensele intermediare pot ajuta la realizarea proiectului. De asemenea Aplicațiile vă pot ajuta, deoarece acționează ca un memento și sunt întotdeauna disponibile.

Rezoluția 1: îmbunătățiți competențele lingvistice!

Aplicația „busuu” Pentru Android și iOS vrea să facă învățarea unei noi limbi cât mai ușoară posibil. Punct culminant: Nu aveți la dispoziție doar exerciții de vocabular, exemple audio și exerciții de scriere, ci și parteneri de învățare. Potrivit „busuu”, aproximativ 60 de milioane de vorbitori nativi din întreaga lume sunt deja înregistrați. Cu ei poți Conversați prin chat, faceți schimb de texte auto-scrise și faceți-le corectate.

Sunt disponibile 12 limbi: Engleză, spaniolă, italiană, franceză, portugheză, turcă, arabă, poloneză, germană, rusă, japoneză și chineză.

Înregistrarea este gratuită, precum și carduri vocale, exerciții de scriere și corecturi de către vorbitori nativi. Cu toate acestea, un curs de limbă de călătorie, teste și certificate, exerciții de gramatică și antrenorul de vocabular trebuie achiziționate cu abonamentul premium. Pentru o performanță bună, veți obține așa-numitele fructe de padure, cu care există, de exemplu, o reducere la prețul abonamentului premium. La final există un certificat de finalizare - dar numai în versiunea premium.

Alternative posibile:

Instruire vocabular cu scopul de a învăța cinci cuvinte noi în fiecare zi: „Memrise” Pentru Android și iOS
Dacă preferați să învățați fără exerciții teoretice, dar cu multă practică lingvistică, aplicația vă va ajuta "Tandem" Pentru iOS și Android

Rezoluția 2: risipiți mai puține alimente!

Cu Aplicația Too Good To Go primesti Mâncare de calitate la restaurant - la un preț accesibil. De asemenea, faceți ceva bun: meniurile pe care le cumpărați prin intermediul aplicației sunt salvate din coșul de gunoi. În aplicație gratuită pentru iOS și Android Cu ajutorul codului poștal, sunt afișate restaurantele din apropiere care nu vor să arunce resturile de mâncare.

Puteți utiliza aplicația pentru a selecta numărul de meniuri, pentru a plăti cu cardul de credit sau PayPal și pentru a primi un mesaj care vă spune la ce oră poate fi preluată mâncarea - uneori poate fi doar în jurul orei 23:00. În restaurant veți primi apoi o cutie biodegradabilă sau o pungă de hârtie care conține masa. Conform „Too Good To Go”, costul unei mese este de la doi euro pe porție. Un euro din acest lucru este destinat producătorului de aplicații.

Alternativă posibilă:

Dacă doriți să vă gătiți singuri, dar aveți doar resturi în frigider, aplicația gratuită vă va spune "Prea bine pentru coșul de gunoi" Pentru Android și iOS de la Ministerul Federal al Alimentației și Agriculturii, ce puteți prepara din alimentele disponibile.

Rezoluția 3: economisiți bani!

Viața poate fi destul de scumpă! Pentru a elimina o parte din presiune din bugetul dvs. și pentru a economisi bani, puteți utiliza Aplicație gratuită „Sparpionier” pentru iOS și Android utilizare. Aici vei Oferte de la peste 7.000 de mărci cu aproximativ 50.000 de produse individuale afișat. De asemenea, puteți afla cea mai ieftină benzinărie din zona dvs. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți codul poștal, produsul sau numele de marcă dorit, iar aplicația va găsi cele mai bune chilipiruri din zonă.

Alternativ, puteți să faceți clic pe unul dintre supermarketurile și discounturile sugerate și veți avea toate ofertele dintr-o privire. Acest lucru este, de asemenea, practic Funcția listă de cumpărături: Aici introduceți produsele de care aveți nevoie și aplicația vă spune când și în ce magazin le puteți cumpăra mai ieftin.

Alternative posibile:

„YouPickIt - cumpărături, broșuri, oferte” Pentru Android și iOS
„Broșuri și oferte Marktguru” Pentru iOS și Android

Rezoluția 4: pierde în greutate!

Pentru mulți, este un subiect obositor - greutatea corporală. Câte calorii puteți consuma efectiv pe zi? Câtă grăsime este croissantul sau pizza? Și ce rost are sesiunea de jogging la care te tragi cu muncă? Aplicație gratuită „MyFitnessPal” Pentru Android și iOS iti spun.

Trebuie să introduceți vârsta, înălțimea și greutatea și să vă stabiliți obiectivul de fitness. Aplicația calculează necesarul de calorii pentru o zi pe baza datelor dvs.. Răspândit pe parcursul zilei, pur și simplu introduceți mesele individuale în aplicație și apoi aveți întotdeauna o imagine de ansamblu asupra comportamentului dvs. alimentar. Avantajos: aplicația are un Scaner de coduri de bare, cine poate înregistra automat produsele.

Dacă nu aveți timp sau timp liber să mergeți la sală, aplicația oferă și aici un remediu: Cu exerciții de fitness vizate îți poți îmbunătăți profilul de mișcare. Graficele pe termen lung înregistrează succesele. În plus, aplicația oferă posibilitatea de a vă conecta cu prietenii sau partenerii de fitness - ceea ce motivează!

Aplicația este practic pentru Android și iOS gratuit. Cu toate acestea, un anumit conținut, cum ar fi tabelele nutriționale extinse, este activat doar contra plată.

Alternative posibile:

„Lifesum - Contor de calorii” Pentru Android și iOS
„Yazio” Pentru iOSși Android

Mai multă motivație: așa vă păstrați rezoluțiile!

Șase sfaturi ale experților de la prof. Achtziger:

Alegeți doar obiective pe care le puteți atinge. Nu vă face bine dacă intenționați să slăbiți zece kilograme în cinci luni - dar nu aveți timp să faceți suficient exercițiu.
Analizează-ți viața de zi cu zi: În ce momente aveți ocazia să atingeți obiectivul? Stabiliți o zi fixă a săptămânii și o oră exactă pentru exerciții. Analiza vă ajută și la stabilirea obiectivelor.
Stabiliți obiective intermediare. Atunci când acestea sunt realizate, asta motivează. Dacă eșuezi, îți poți schimba strategia.
Activitățile din grup pot fi un stimulent suplimentar - pentru că în acest fel nu doriți doar să vă atingeți propriul scop, ci și să contribuiți la succesul grupului.
Folosiți instrumente pentru a vă face fericiți: Vorbește cu prietenii despre progresul tău sau folosește aplicații care te susțin și te ajută ca un memento să fii cu ochii pe obiectivele tale. Dar: schimbarea poziției aplicației pe ecran din când în când înseamnă că nu vă obișnuiți.
Este foarte important: Nu te minți! Nu are rost să înșele caloriile!