Mai multă stimă de sine - mai puțină greutate - Diverse - Panoramă - Aargauer Zeitung
Margreth Brühl ajută la scăderea în greutate.
Factorii decisivi în pierderea în greutate sunt valoarea de sine și motivația, spune nutriționistul Margreth Brühl.
„Pierderea în greutate poate fi epuizantă, motiv pentru care motivația joacă un rol major”, spune nutriționistul Margreth Brühl. Motivația are mai mult de-a face cu sufletul decât cu trupul. „Dacă cineva reușește să piardă în greutate, de obicei este legat de o fază pozitivă a vieții și de un sentiment sănătos de sine”, spune Brühl, care lucrează la Spitalul Cantonal Liestal.
Ea povestește despre un bărbat supraponderal care a început o afacere. În această fază a vieții sale a fost plin de energie și într-un spirit de optimism. A reușit să slăbească relativ ușor de la 130 la 100 de kilograme. „Asta a funcționat practic alături”. Dar câțiva ani mai târziu, bărbatul s-a îngrășat din nou.
Nu mai era așezat așa - afacerea lui era viața de zi cu zi, trăia într-un stres constant, neglija mesele obișnuite și mânca adesea alături. Dar a compensat totul seara. Mâncarea l-a ajutat să se oprească. „Nu mai simțea când îi era foame și când era plin”, spune Margreth Brühl.
În timpul consultării, a observat că slujba lui îl mânca și nu-l mai mulțumea. El și-a reorganizat viața de zi cu zi, a acordat atenție ritmului alimentar și planificării pauzelor. Și-a acordat mai mult timp pentru a face lucruri care îi plăceau cu adevărat. "A reușit să-și reducă din nou greutatea cu 15 kilograme." Un apartament nou sau un loc de muncă, o nouă dragoste - acestea sunt deseori momente bune pentru a începe să slăbești, explică Margreth Brühl.
Stima de sine joacă un rol crucial în slăbirea. Oamenii supraponderali se simt adesea vinovați și se simt slabi. «Acești oameni ar trebui să se întrebe în mod critic: Este adevărat ceea ce spun despre mine? Chiar sunt atât de slabă? ”, Spune Margreth Brühl. Acest lucru nu este în mare parte adevărat. În aceste cazuri, stima de sine trebuie să crească mai întâi pentru ca organismul să slăbească.